Fyzikální terapie astmatu

  • Druhy

Při onemocnění dýchacích cest se doporučuje fyzické cvičení. Pomáhají zlepšovat krevní oběh, urychlují dodávku kyslíku do průdušek, odstraňují hlen a zvyšují celkový tón těla. Cvičební terapie astmatu normalizuje množství kyslíku ve všech orgánech, učí pacienta ovládat dýchací cyklus, stabilizuje nervový systém a pomáhá předcházet astmatickým záchvatům. Cvičení zlepšuje pohodu a kvalitu života.

Úkoly pohybové terapie pro astma

Cvičení je součástí komplexní léčby astmatu. Programy speciální pohybové terapie jsou určeny k dosažení následujících cílů:

  1. Posílení svalového korzetu, zlepšení celkové pohody.
  2. Formování a regulace fyziologického rytmu dýchání, zlepšení plicní ventilace.
  3. Odstranění přebytečného vzduchu z dýchacích cest, stabilizace složení krve.
  4. Relaxace svalů zapojených do dýchání.
  5. Prevence alergických respiračních poruch.
  6. Posílení pružnosti a pevnosti hrudníku.

S rozvinutými svaly na hrudi je snazší se vypořádat s bronchiálními křečemi. Posílení krevních cév pomáhá zlepšit přívod kyslíku do všech orgánů a zabraňuje atakům udušení. Mezi úkoly pohybové terapie bronchiálního astmatu patří posílení sebevědomí a odstranění psychosomatických příčin astmatických reakcí.

Tělesná výchova je indikována v období mezi exacerbacemi astmatu, jejich účelem je snížit počet a závažnost útoků. Mezi kontraindikace cvičení:

  • pravidelné záchvaty dusení;
  • akutní stavy se zánětem a teplotou nad 38 °;
  • krvácení nebo riziko jejich výskytu;
  • zhoubné novotvary;
  • srdeční a respirační selhání (puls - nad 120, dýchání - více než 25 za minutu).

Cvičení jsou prováděna pravidelně, přerušena pouze při zhoršení stavu. Komplex cvičení pro bronchiální astma zahrnuje dechová cvičení, která lze provádět v jakémkoli stavu, stejně jako zvukové, tréninkové vazy, jako součást dýchacích orgánů..

Mechanismus účinku pohybové terapie

Nemoc a dýchací potíže oslabují tělo. To dále poškozuje dýchání, protože nedostatek silných svalů a slabých krevních cév narušuje přívod kyslíku..

Speciálně vybraná sada cviků pro bronchiální astma posiluje svaly zad, hrudníku a bránice. Díky tomu se zvyšuje elasticita svalů hrudníku, abs a plic..

Respirační gymnastika ovlivňuje průdušky - urychluje krevní oběh a metabolické procesy. Díky tomu se otoky snižují, zlepšuje se odtok tekutin, slizniční výtok opouští průdušky rychleji. Mezery mezi průduškami se zvětšují, do plic se dostává více kyslíku. Dýchací frekvence je normalizována.

Zvuková část gymnastiky posiluje další části svalového komplexu dýchacího systému. Vibrace hlasivek jsou přenášeny na dýchací aparát a prsní svaly, což stimuluje ventilaci alveol a dýchá vlaky.

Zvýšení motorické aktivity vede k uvolnění adrenalinu, zvýšení svalového tonusu celého těla a zlepšení nálady. Během zátěžové terapie si pacient osvojuje dovednosti bránice v dýchání, naučí se ovládat záchvaty, získá sebevědomí.

Pravidla provádění

V počátečních fázích se doporučuje vést třídy za přítomnosti specialisty na cvičení. Poté, co se naučíte všechna pravidla, můžete přistoupit k nezávislému školení. Soubor cvičení pro cvičení s astmatem lze doplnit a změnit ve směru zvyšujících se zátěží s posilováním svalů.

Při samostudiu byste měli dodržovat následující pravidla:

  1. Třídy se konají v dobře větraném prostoru s otevřeným oknem nebo oknem. Doporučujeme venkovní aktivity.
  2. Během exacerbací se neuskutečňují třídy (dýchání častěji než 25).
  3. Když se stav zhorší, cvičení se zastaví.
  4. Cvičení jsou prováděna pravidelně, pokud se necítíte dobře, jsou bronchodilatace přijímány na radu lékaře před vyučováním.
  5. Kromě pohybové terapie jsou užitečné i koupání a pěší turistika na čerstvém vzduchu, nejlépe v oblasti parku.

Při samostudiu bez dohledu lékaře jsou předem zkontrolovány schopnosti pacienta, úroveň jeho fyzického vývoje, aby se zvolilo správné zatížení.

Soubor cvičení

Počáteční fáze tréninku připravuje pacienta na intenzivnější zátěž, která bude muset být neustále zvyšována, jakmile bude svalový korzet připraven a posílen..

Prvních 5-7 dní se provádí dechová cvičení, která vás naučí ovládat dýchání.

Posilovací cvičení:

  1. Póza je volná, záda je rovná. Nadechněte se nosem, vydechujte déle ústy. Násobnost - 4-8krát.
  2. Při nadýchání zvedněte jednu ruku nahoru, zadržte dech po dobu 1 - 2 sekund, vydechněte dlouho - sklopte ruku. Opakujte - druhou ruku nahoru. Počet opakování - 4-8.
  3. Sedí na židli a současně ohýbá nohy a ruce v kloubech. Proveďte 10-12 krát.
  4. Nadechněte se nosem, nadechněte se po dobu 1-2 sekund, vydechněte po dlouhou dobu. Násobnost - 6-8krát.

Hlavní sada cvičení pro cvičení pro astma, stojící:

  1. Při vdechování jsou ruce upevněny pod podpaží. Při výdechu - zvedněte a spusťte. 6-8 opakování.
  2. Při inhalaci se paže zvedají vzhůru, při výdechu se tělo nakloní doleva spolu s rukama. Vraťte se do výchozí polohy, opakujte jiným směrem. 6-8 opakování.
  3. Vdechněte nosem, při výdechu nakloňte tělo doprava, ruka se pohybuje dolů po noze. Návrat do původní polohy. Opakujte - vlevo. 6-8 krát.
  4. Při inhalaci otočte tělo doleva a současně natáhněte paže do stran, dlaněmi nahoru. Při výdechu - návrat do výchozí polohy. 6-8 opakování.
  5. Když vydechujete, noha se ohýbá na koleni a zvedá se k hrudníku, zatímco vdechuje, klesají a stojí rovně. 6-8 krát.

Cvičení pohybové terapie jsou doprovázeny dechovou a zvukovou gymnastikou. Bylo vyvinuto několik typů dechových metod - metoda Strelnikova a Butenko, která zlepšuje ventilaci plic, zmírňuje bronchospasmus. Mnoho lidí si vybírá z jógy dechová cvičení.

Masáž nebo prosté tření hrudníku může před tréninkem zahřát svaly. Pravidla pro provádění dechových cvičení:

  • neprovádějte v chladu;
  • zadržte dech déle než 5-7 sekund;
  • nezvyšujte zátěž doporučenou lékařem.

Výsledkem dýchacích cvičení by nemělo být udušení a potíže s dýcháním..

Funkce dechových cvičení pro děti

Dechová cvičení jsou dobrá pro všechny děti a dítě s astmatem je potřebuje. Od dětství je užitečné upevnit dovednosti správného dýchání, které nejen usnadní průběh astmatu, ale také pomůže mluvit správně.

Spolu s dechovými a zvukovými cvičeními pomáhají posilovat svaly hrudníku a dýchacích cest. Plné zvládnutí implementace komplexu trvá nejmenší více než měsíc..

Hlavní rysy tříd s dětmi:

  1. Dítěti musí být vysvětleno, proč se cvičení provádí, aby si myslel, že je lepší po cvičení.
  2. Pokud není unavený, nechce jíst ani spát, pořádejte kurzy ve vhodném čase.
  3. Pojďte se zajímavými jmény pro cvičení, která okouzlí dítě hrou.
  4. Ujistěte se, že při provádění nepohybuje rameny, tělem, nezatěžuje zbytečné svaly a nevytrhává mu tváře.
  5. Naučte správnou metodu dýchání řeči - krátká inhalace nosem, delší výdech ústy.
  6. Cvičení se opakuje 4-6krát, už ne.
  7. Úkoly je třeba změnit, aby dítě zůstalo v zájmu..
  8. Cvičení je jednodušší dělat s počítáním nebo hudbou..
  9. Nemůžete se zapojit do dechových cvičení s rýmou nebo neklidem.

Jedním ze základních pravidel je pravidelnost lekcí, musíte najít čas na trénink každý den, přerušování pouze na dobu trvání nemoci.

Před vyučováním musíte připravit kousky bavlněné vlny, sklenici vody a slámy a použít je k tréninku dýchání. Vylepšené prostředky diverzifikují činnosti a učiní je méně nudnými. Dítě však musí pochopit, že se nejedná o hru, ale o závažnou záležitost, která mu pomůže snáze dýchat..

Dýchací cvičení u dětí zlepšují funkce průdušek, vytvářejí nosní dýchání, zlepšují metabolické procesy, uklidňují nervový systém a bojují s deformacemi páteře a hrudníku.

Zvuková gymnastika

Dechová cvičení se současnou výslovností zvuků se nazývají zvuková gymnastika. Vibrace hlasivek se přenáší do krku a dále do dýchacího systému a trénuje svaly.

Pravidla zvukové gymnastiky:

  1. Vdechnutí je 2-3krát kratší než výdech.
  2. Zvuky se ozývají, když vydechujete vzduch.
  3. Začínají třídy s výslovností samohlásek - u, e, a, o, později spojují z, p, s, končí syčením - u, w, z.
  4. V procesu tříd se přidávají slabiky s písmeny b, p, x, d - „bakhh“, „drukhh“ a další.
  5. Zvuk vyslovený při výdechu by se měl postupně prodlužovat. Čas zahájení - 4 sekundy, můžete projít až 30 sekund.

Tyto kurzy se konají v krátké relaci 2-3 minut několikrát denně..

Cvičební terapie bronchiálního astmatu učí kontrolovat stav, rozvíjí a posiluje svaly, zlepšuje plicní ventilaci. Pravidelné cvičení, chůze a zvyšování celkového tónu těla, energizace. Cvičební terapie zvyšuje stabilitu nervového systému, protože u astmatu je mnoho exacerbací vyvoláno nervovými poruchami.

Kombinace lékařského ošetření s fyzioterapií a zátěžovou terapií zvyšuje úspěšnost léčby astmatu. Správný výběr zátěže, pravidelná fyzická a dechová cvičení pomáhají vyhnout se útokům, usnadňují průběh nemoci.

Tělesná výchova a dechová cvičení bronchiálního astmatu: základní cvičení a techniky

Bronchiální astma - mnoho lidí považuje tuto diagnózu za větu a ukončilo svůj aktivní, radostný život. Ale je všechno opravdu tak pochmurné? Je toto onemocnění tak strašné jako dříve ve věku inovací a rychlého vývoje medicíny? Je hormonální terapie skutečně povinnou a základní součástí léčby ve všech stádiích nemoci? Koneckonců existují i ​​jiné - nrogové metody léčby astmatu, jako jsou fyzioterapeutická cvičení (cvičení) a dechová cvičení..

Fyzioterapie bronchiálního astmatu: je to nutné?

Zahrnutí zátěžové terapie do léčebného režimu u všech plicních chorob je povinné. Fyzioterapeutická cvičení přispívají k snadnějšímu průběhu onemocnění, ke snížení počtu exacerbací a útoků. Tato technika navíc nevyžaduje použití speciálního vybavení. Cvičení se zpravidla předepisují všem pacientům, kteří během období remise nemoci nemají kontraindikace..

Seznam kontraindikací je malý:

  • současné kardiopulmonální selhání (srdeční frekvence nad 120, respirační frekvence nad 25 za minutu);
  • akutní infekční a virová onemocnění s tělesnou teplotou 38 ° C a více.

Systematická cvičení přispívají k:

  • obnovení fyziologické frekvence a hloubky dýchání;
  • normalizace složení plynu v krvi - zvýšení koncentrace kyslíku v tkáních, zlepšení jejich výživy;
  • zlepšení ventilační kapacity plic;
  • rozvoj adaptivních schopností těla;
  • snížení alergických reakcí a tendence k bronchiálním křečím.

V důsledku toho vše vede ke snížení závažnosti onemocnění, ke snížení respiračního selhání, ke snížení počtu exacerbací a ke zlepšení kvality života pacienta..

Metoda provádění fyzických cvičení

Během exacerbace nemoci nelze provádět bronchiální astma

Při cvičení fyzioterapie je bezpodmínečně nutné dodržovat zásadu postupnosti. Náhlý výkon velkého komplexu aktivních tělesných cvičení může vyvolat útok udusení. Jděte od menších k větším.

Po dobu pěti dnů pacient provádí počáteční - přípravný soubor cviků, čímž postupně umožňuje jeho tělu přizpůsobit se a přizpůsobit se fyzické aktivitě. Pak můžete začít provádět hlavní komplex, více stresující, který pacient používá po celý svůj život..

Úvodní přípravná fáze:

  1. Posaďte se na židli s rovnými zády, zhluboka se nadechněte nosem - vydechněte ústy. Proveďte 4-8 sad.
  2. Posaďte se na židli a pomalu vdechujte. Zvedněte pravou ruku, zastavte dýchání na 1–2 sekundy, vydechněte, sklopte ruku. Proveďte cvičení levou rukou. Pouze 4-8 přístupů.
  3. Posaďte se na okraj židle s rukama v klíně. Ohněte a uvolněte klouby rukou a nohou. Do 9-12 sad.
  4. Posaďte se na židli. Nadechněte se co nejvíce - vydechněte, poté zadržte dech po dobu 1 - 2 sekund - vydechněte. Proveďte 4-8 sad.
  5. Přitiskněte si dlaně na hruď, zakašlete, použijte 5-6 přístupů.
  6. Posaďte se na židli s prsty na kolenou. Nadechněte se nosem - vydechněte ústy. Proveďte 4-8 sad.
  7. Postavte se, ruce dolů u švů, vdechujte - zvedněte ramenní opasek, když vydechujete - spusťte, 4-8 se přibližuje.
  8. Pohodlně se usaďte v křesle, uvolněte se.
  1. Stát zpříma. Nakloňte se dopředu s uvolněnými pažemi. Zhluboka se nadechněte nosem, vydechněte ústy. Proveďte 3-6 opakování.
  2. Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Nadechněte se nosem a položte ruce do podpaží. Při výdechu zvedněte natažené ruce nahoru. Uvolněte se, položte ruce. Proveďte 4-6 opakování.
  3. Výchozí pozice je stejná. Membránové dýchání: vdechnutí, nafouknutí břicha a vyčnívající svaly, výdech - vyfoukněte břicho a natáhněte svaly. Proveďte 1 minutu.
  4. Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Při výdechu se zhluboka nadechněte, ohněte pravou nohu a přiveďte koleno k hrudníku. Proveďte cvičení pro levou nohu. Pouze 4-6krát.
  5. Posaďte se na židli, přitiskněte záda dozadu, ruce podél těla. Nadechněte se, vydechněte, ohněte se na stranu a posuňte ruku přes trup. Běh opačným způsobem. Pouze 4-6krát.

Dýchací gymnastika na ochranu zdraví

Dechová cvičení jsou jednou z nejstarších, ale účinných metod léčby bronchiálního astmatu a prevence rozvoje jeho komplikací. Díky plnému dýchání jsou posíleny nejen plíce a průdušky, ale i celé tělo. Tkáně a buňky jsou nasycené kyslíkem, což normalizuje jejich práci a urychluje regeneraci. Při správně vybraných dechových cvičeních dochází v plicích k pozitivním změnám: průdušky a průdušky jsou zbaveny nahromaděného hlenu, bakterií a virů. Svalový tonus bronchiálních stěn se zlepšuje, jejich přísun krve se normalizuje.

K získání výsledků z dechových cvičení je nutné pravidelné cvičení. Cvičte venku nebo na dobře větraném místě.

Respirační gymnastika má řadu kontraindikací:

  • období exacerbace nemoci;
  • přítomnost akutních infekčních a zánětlivých chorob;
  • exacerbace nemocí jiných orgánů a systémů;
  • špatné povětrnostní podmínky.

Hlavní typy cvičení:

  1. Cvičte „Dobré ráno“. Toto cvičení se provádí ráno, aniž by vstalo z postele. Přibližte si kolena k hrudníku a pomalu dýchejte ústy. Narovnejte si nohy, uvolněte se. Proveďte 4-6 opakování.
  2. Cvičení „Balón“. Postavte se rovně, vdechujte nosem a silně vystrkujte žaludek. Ostře vydechněte, vtažte se do žaludku. Proveďte 6-8 opakování.
  3. Cvičení „Objetí“. Postavte se na prsty na nohou, natáhněte ruce do stran, rovnoběžně s podlahou, nakloňte je dopředu. Vydechněte zhluboka a současně ostře zkřížte ruce na hrudi, jako by se objímal, udeřil lopatkami do štětce, znovu roztáhněte ruce a opakujte cvičení a pokračujte v výdechu. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy.
  4. Cvičte se slámou. Před sebe postavte sklenici vody, vezměte slámu, například z dětské šťávy. Vdechněte velmi hluboko trubicí a poté vydechněte postupně do vody. Cvičení se provádí 8-10 krát denně po dobu 5 minut.
  5. Cvičení balónem. Sečteno podtrženo, je to: musíte nafouknout balón, až praskne. Je důležité to přehánět: pokud cítíte trochu závratě, musíte zastavit cvičení, sednout a klidně dýchat - vdechovat nosem, vydechovat ústy.

Při výdechu je také užitečné používat cvičení se výslovností různých samohlásek a souhlásek. V počáteční fázi se jedná o samohlásky (u, o, y) a ve fázi výcviku - souhlásky (s, zh, w). Zhluboka se nadechněte nosem, pomalu vydechněte a v tuto chvíli vyslovte určitý zvuk. Výdech může trvat 5 až 30 sekund..

Podívejte se na základní cvičení:

  1. Postavte se rovně, ohněte ruce do loketních kloubů, jemně vdechujte nosem a roztáhněte lokty do stran. Vydechněte a spojte lokty. Sání žaludku, vyslovit zvuk "sh";
  2. Postavte se rovně, zvedněte ramena, když vdechujete, a snižte ramena, když vydechujete. Zároveň vyslovte zvuk „kha“;
  3. Postavte se rovně, stiskněte si hruď dlaněmi, vdechněte nosem. Když vydechujete, vyslovujte následující souhláskové kombinace: "pf", "br", "brrh", "drh". Začněte s výdechem 5 sekund a postupně pracujte až do 30.

Obecná dechová cvičení - video

Respirační gymnastika jogínů

Od pradávna byla na východě důležitá role správného dýchání. Yogis to nazývají „kompletní“. Plné dýchání je dýchání, při kterém se všechny části plic a přilehlých svalů účastní vdechování a vydechování. Na tomto dechu jsou založeny všechny hodiny jógy. Chcete-li to zvládnout, proveďte následující cvičení: sedněte si s rukama zkříženýma nohama - „v turečtině“. Pomalu se nadechněte nosem a rozprostřete rovné paže do stran. Pokuste se cítit pohyb vzduchu uvnitř: nejprve vyplní žaludek, pak hrudník a nakonec vzduch jde do klíční kosti - do nejvzdálenějších částí plic. Držte dech po dobu 2-4 sekund, pomalu vydechněte a dejte ruce do výchozí polohy. Proveďte 3-5 opakování.

Řada tréninkových cvičení:

  1. Postavte se rovně a pomalu se nadechněte nosem. Vydechněte v malých přerušovaných množstvích. Je důležité, aby výdech byl vynucen, musíte použít pomocné dýchací svaly - bránici a lis. Proveďte 3 x 5 sad denně.
  2. Postavte se rovně, zhluboka se nadechněte nosem a zvedněte ruce nad hlavu. Když vydechujete, nakloňte se dopředu. Uvolněte se a vraťte ruce do výchozí polohy a v tuto chvíli vyslovte zvuk „ha“. Proveďte 3-5 opakování.
  3. Zvukové vibrace. Nadechněte se nosem a vydechujte dlouhý a - a - jak vydechujete. Vezměte 3-5 sad.

Yogis věří, že tato cvičení očistí vnitřní orgány, vyvolávají pocit lehkosti. Zvuková vibrace se provádí jednou denně. Pravidelnost tříd je klíčem k úspěchu!

Základy jógové terapie - video

Strelnikova metoda

Tato technika se úspěšně používá při léčbě onemocnění dýchacích cest po celá desetiletí. Známý chirurg-otorinolaryngolog, lékař lékařských věd, profesor Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman napsal:

Již více než třicet let pozoruji velkolepý léčivý účinek Strelnikovových dechových cvičení u zpěváků a herců s různými chorobami hlasového aparátu. Je užitečný pro každého a v každém věku, zejména pro děti, s častým nachlazením a akutními infekcemi dýchacích cest. Zlepšení obecných metabolických procesů, toto dýchací cvičení posiluje celé tělo dítěte, dělá ho zdravým.

Respirační gymnastika podle Strelnikovy je založena na rozvoji hlubokého dýchání - „dýchání v zádech“. Všechna cvičení spočívají v kombinaci ostrého, nuceného vdechování nosem, kombinovaného s určitým pohybem a pasivního výdechu.

Je lepší začít provádět cvičení s lékařem fyzikální terapie nebo s plicníkem, ale můžete si to vyzkoušet sami pomocí podrobných pokynů a videonávodů..

Hlavní sada cvičení

  1. Cvičení „Lados“. Postavte se rovně, ohněte lokty a zvedněte - rovnoběžně s hrudníkem. Pěstí jsou roztažené, dlaně jsou pryč od vás. Vezměte si čtyři rychlé, nucené, hlasité dechy nosem a zakaždým zaťměte dlaně v pěst. Uvolněte se a sklopte ruce, odpočívejte 3-4 sekundy. Do 6 sad. Zpočátku se můžete cítit trochu závratě - je to normální a dostatečně rychle zmizí. Pokud potíže přetrvávají, proveďte cvičení při sezení..

Při cvičení „Ladoshka“ nemysli na výdech, je aktivní pouze inhalace

Cvičení „Rameno“ lze provádět při sezení i ležení

Cvičení „Objetí ramen“ lze provést stoje, sezením a ležením

Cvičení „Výdech-výdech“ by mělo být provedeno v tempu pochodového kroku

V případě možné patologie kardiovaskulárního systému nezvedejte nohy vysoko, snižte amplitudu vzestupu

Respirační gymnastika Strelnikova - video

Systém Buteyko

Tato metoda byla vynalezena v roce 1952 fyziologem Konstantinem Buteykem a je úspěšně používána dodnes. Autor se domnívá, že onemocnění jako bronchiální astma, různé alergie, hypertenze, ischemická onemocnění - se vyskytují v důsledku hyperventilace těla. Při hlubokém dechu se koncentrace kyslíku nezvyšuje, ale koncentrace oxidu uhličitého klesá. Nedostatek CO2 vede ke křeči hladkých svalů průdušek, krevních cév, střev, žlučových cest. Kvůli křečím je do orgánů a tkání přiváděno méně krve, je také méně kyslíku. Začne bludný kruh - vyvíjí se chronické hladovění kyslíkem.

Podstatou této techniky je prodloužení doby mezi dechy - snížení počtu dechů za minutu. V přestávkách mezi dechy tělo spočívá a chybějící oxid uhličitý se hromadí. K dosažení výsledků bude muset pacient překonat mnoho obtíží. Zpočátku to může být mírné nepohodlí, pocit dechu a snížená chuť k jídlu. V pokročilejších stádiích se může objevit úplná averze k cvičení, náhlý úbytek na váze, zvracení, bolest kloubů a krvácení z nosu. To vše jen říká, že jste na správné cestě..

Účel lekce: naučit se správné mělké dýchání. Vdechnutí byste neměli trvat déle než tři sekundy a výdech více než čtyři sekundy. Pauza mezi nimi 3-5 sekund.

  1. Mělké dýchání s „vrcholy“ plic: vdechnutí, výdech, pauza na pět sekund, 10 přístupů.
  2. Dýchání bránice a hrudníku: vdechování a výdech po dobu 7,5 sekundy, pauza na 5 sekund, 10 přístupů
  3. Masáž prstů prstů reflexogenních bodů nosu ve výšce zadržování dechu. 1 přístup.
  4. Dýchá doprava, pak levá nosní dírka. 10 sad.
  5. Nadechněte se a vydechněte po dobu 7,5 sekundy, pauzu na 5 sekund, při vdechování, zatáhněte za žaludek, při výdechu jej posuňte dopředu. 10 sad.
  6. Hluboké větrání plic - 12 extrémně hlubokých dechů za 60 sekund (po 5 sekundách). Nakonec je nutné, aby byl maximální výdech zadržen při plném výdechu (1krát).
  7. Vzácné dýchání (podle úrovně):

    První úroveň. Za 60 sekund: vdechnutí, výdech, přestávky 5 sekund (čtyři sady za minutu).

    Druhý stupeň. Po dobu 120 sekund: vdechnutí - 5 sekund, pauza - 5 sekund, výdech - 5 sekund, přestávka - 5 sekund (tři přístupy za minutu).

    Třetí úroveň. 180 sekund: vdechnutí - 7,5 sekundy, přestávka - 5 sekund, výdech - 7,5 sekund, přestávka - 5 sekund (dva přístupy za minutu).

    Čtvrtá úroveň. Za 240 sekund: vdechnutí - přestávka - výdech - přestávka - vše po dobu 10 sekund (konečný cíl je jeden dech za minutu).

  8. Dvojitý dech. Nejdelší doba bez dýchání při výdechu, poté při vdechování. (1 přístup).
  9. Nejdelší doba bez dýchání v sedě (4-10 přístupů).
  10. Nejdelší období bez dechu při chůzi na místě (5-10 přístupů).
  11. Nejdelší období bez dýchání při dřepu (5-10 přístupů).
  12. Mělké dýchání (5-10 minut).
  13. Po cvičení byste měli zaujmout pohodlnou polohu, relaxovat, provádět dýchání na hrudi, při každém snižování amplitudy dýchacích pohybů, dokud nebude dýchání nepostřehnutelné.

    Cvičení podle Buteyka - video

    Vlastnosti aktivit pro děti

    Odborníci se domnívají, že brzký začátek výuky a malý věk dítěte dávají větší šance na úspěch..

    Cvičení a dechová cvičení jsou povolena od tří let a mají stejné kontraindikace jako u starších lidí. Cvičení jsou podobná cvičení pro dospělé, pouze se provádějí s dítětem ve formě hry.

    Je žádoucí, aby dítě zvládlo cvičení poprvé spolu s lékařem fyzioterapie za přítomnosti rodičů. Doma budete přesně vědět, jak správně provést toto či oně cvičení. Hlavním úkolem je naučit dítě dýchat nosem, ovládat zadržování dechu, překonat nepohodlí během hypoxie v počátečních fázích tříd..

    Důležité: nespěchejte! Klíčem k vašemu úspěchu je postupnost a pozitivní přístup. V průměru zvládnutí sady cvičení s dítětem trvá v průměru asi měsíc a půl..

    Stručně řečeno, řekněme, že bronchiální astma není věta. Vše záleží pouze na vás - na vaší touze být zdravý, na vaší vytrvalosti a samozřejmě na víře v sebe sama. Dodržování všech těchto podmínek jistě pomůže překonat hroznou nemoc. být zdravý!

    Cvičební terapie při léčbě bronchiálního astmatu u dětí a dospělých: typy cvičení

    Cíle pohybové terapie

    Funkce provádění fyzioterapeutických cvičení při bronchiální-plicní nemoci sledují následující směry:

    • normalizace mechanického dýchání;
    • funkční zlepšení respiračního centra a pohyblivosti v oblasti hrudníku;
    • zvýšená drenážní kapacita průdušek se zvýšenou produkcí exsudativní sekrece;
    • všeobecný aerobní výcvik zaměřený na zlepšení fyzických vlastností;
    • normalizace emočního stavu pacienta.

    Zpravidla se pro posílení dýchacích svalů, zlepšení ventilace plic a normalizaci funkce odvodnění používá speciálně vyvinutá sada dechových cvičení..

    Pravidla pro provádění zátěžové terapie

    Cvičební terapie je kontraindikována ve vývoji status asthmaticus, dušnost (častěji 25 dechů za minutu). Kromě toho nemůžete dělat gymnastiku, pokud je u pacienta diagnostikováno respirační selhání ve 3. fázi..

    Metodika fyzioterapeutických cvičení je postavena na předběžném diagnostickém vyšetření pacienta. Na základě výsledků vyšetření je odhalena závažnost bronchiálního astmatu, frekvence vývoje záchvatů s přihlédnutím k věkové kategorii pacienta..

    Před zahájením aktivní zátěže je nutné provést přípravu (2-3 dny), aby se otestovaly fyzické a emoční schopnosti pacienta. Dechová cvičení u bronchiálního astmatu poměrně často zajišťují zvukovou výslovnost a základní gymnastické pohyby.

    Tato sada cvičení vám umožňuje posoudit požadovaný stupeň intervence..

    Mechanismus účinku pohybové terapie

    Třídy cvičební terapie by měly být prováděny v interiktálním klidu se zlepšením stavu a nepřítomností oběhových selhání. Fyzioterapie bronchiálního astmatu řeší problém posilování těla a normalizace neuroemocionálního procesu.

    Kromě toho se pomocí dávkové fyzické aktivity bronchospazmy aktivně ulevují a obnovuje se dýchání..

    • Komplex fyzických cvičení normalizuje viscerálně-motorické reflexy, v důsledku čehož je harmonizována rychlost dýchání a regulován bronchiálně-cévní tón;
    • zdravé zahřívání dechu je zaměřeno na prevenci rozvoje plicního emfyzému a na posílení metabolického procesu v těle. Pod vlivem svalové aktivity se adrenalin uvolňuje do krevního řečiště, což má pozitivní vliv na celkový stav pacienta;
    • v důsledku skutečnosti, že existuje další zátěž svalů zapojených do respirační činnosti, může pacient nezávisle zabránit vzniku astmatického záchvatu v počátečním stádiu a řídit jej v budoucnu;
    • Cvičební terapie bronchiálního astmatu je vytvářena individuálně na základě charakteristik průběhu onemocnění, věkové kategorie astmatiků, závažnosti symptomů a fyzické zdatnosti;
    • sada tříd zahrnuje regenerační terapii a také dechová cvičení, která vám umožňují ovládat pohyblivost hrudníku.

    Zvláštní důraz by měl být kladen na cvičení pro rozvoj bránice dýchání s prodlouženou inhalací. Kromě toho cvičení cvičení pomáhá posílit břišní svaly. Je důležité kombinovat dechová cvičení se střídavou výslovností zvuků. Přispívá ke kontrakci obličejových svalů.

    Sada cvičení cvičení terapie

    Cvičení lze provádět pouze mezi útoky. Jeho úkolem je normalizovat nervové procesy, neutralizovat bronchospasmus a navázat normální dýchání..

    1. Dlaně obou rukou jsou sevřeny v pěsti a poté vdechovány k rameni. Po návratu do výchozí polohy se provede výdech.
    2. Jedna noha je ohnutá a přitažená k břiše. V tomto případě byste měli vydechnout, když se vrátíte do výchozí polohy, musíte se zhluboka nadechnout.
    1. Je nutné se otočit na stranu a současně sundat obě ruce a otočit dlaně nahoru. Zhluboka se nadechněte a po návratu do výchozí polohy můžete vydechnout.
    2. Doporučuje se provádět rozšířenou inhalaci se současnou výslovností zvuku „w“ a „g“.
    3. V poloze k sezení jsou sklony prováděny různými směry. Ruce by měly klouzat přes nohu sedadla. Následuje hluboká výdech. Ve výchozí poloze se provádí inhalace.
    4. Vdechování se provádí, když pacient stojí s nohama širokým od sebe, rukama v pase a lokty do strany. Když spojujete lokty, vydechněte.
    5. Pacient stojí opřený o židli. Výdech při dřepu. V počáteční poloze se provádí inhalace.
    1. Nohy musí být roztaženy na šířku ramen od sebe, dlaně položeny v pase. V tomto případě musí pacient během výdechu vyslovit zvuky „o“ a „a“.
    2. Dýchání lze kombinovat s pomalými procházkami.
    3. Nohy by měly být rozprostřeny a dlaně by měly být umístěny v oblasti pasu. V tomto případě se ohýbá vpřed s výdechem, stoupá (inhalace).
    4. Ležící, měli byste zvednout ruku při vdechování, po svalové relaxaci, ruka klesá s výdechem.
    5. Leží lícem nahoru a přitom vydechuje, jedna noha stoupá. Po návratu do výchozí polohy se zhluboka nadechněte..
    6. Při sezení musíte položit obě ruce na kolena. Pomalu se uvolňujte a ohýbejte kotníky, měli byste zatínat a rozpínat ruce do pěst.

    Během tréninku se doporučuje otevřít okno a tím zajistit přístup vzduchu.

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu: soubor cvičení. Jaké úkoly a kontraindikace vystavuje cvičební terapie??

    V boji proti bronchiálním astmatům mnoho lidí dává přednost léčbě drogami. Málokdo však ví, že to není jediná metoda eliminace nemoci. Správné cvičení vám umožní překonat těžkou patologii dýchacího systému v krátké době.

    Sport je spolehlivý způsob, jak zdraví! Ale mnoho z nich je skeptických ohledně této metody léčby a někdy dokonce s obavami o zhoršení jejich zdraví. Je na čase zjistit, zda je možné se zapojit do tělesné výchovy dětí a dospělých s bronchiálním astmatem.

    Je možné hrát sport

    Ti, kteří jsou nuceni sdílet své životy s bronchiálním astmatem, vědí z první ruky, že aktivní fyzická aktivita způsobuje bronchospasmus a útok dusivého kašle. Z tohoto důvodu existuje vážný zájem o sport jako terapeutickou techniku. Vědci však dokázali, že pravidelné školení založené na správném výkonu řady cvičení pomáhá nejen posilovat oslabené tělo, ale také zcela eliminovat nemoc..

    Bronchiální astma postihuje nejen dospělé, ale i děti. Malí pacienti mají také povolenou tělesnou výchovu, ale používají speciální technologii.

    Role pohybové terapie

    Role tělesné výchovy v boji proti bronchiálním astmatům je neocenitelná! Správně provedená cvičení vám umožní posílit svaly, výrazně snížit křeče během exacerbace nemoci a přizpůsobit pacienta hypoxii.

    Pravidelné cvičení umožňuje nejen stabilizovat zdraví pacienta, ale také významně snížit množství léků používaných k udržení optimálního zdraví astmatika. Kompetentně prováděná cvičení mohou také výrazně prodloužit časový interval mezi útoky a pomoci chránit tělo před výskytem závažných komplikací..

    Terapeutická tělesná výchova pro dospělé

    Úvod do práce těla musí být doprovázen dodržováním určitých pravidel:

    1. Léčebné sezení by mělo být předepsáno po konzultaci s odborníkem, aby se zabránilo negativním důsledkům a zhoršení pohody. Kromě toho bude nejúčinnější komplexní terapie - kombinace léků a cvičení..
    2. Touha zotavit se co nejrychleji by neměla zatínat zdravý rozum! Je důležité si uvědomit, že příliš aktivní zátěž těla postižená bronchiálním astmatem je kategoricky nepřijatelná! Intenzita cvičení by měla být zvyšována postupně, pomalu a hladce..

    Po seznámení se se základními pravidly můžete začít s výběrem druhu odrůdy pro třídy. Výhoda fyzikální terapie je v široké škále povolených sportů. Můžete dát přednost plavání nebo vodní aerobik, fotbal nebo tenis, bojová umění nebo tanec. Podle lékařů jsou dechová cvičení ideální pro bronchiální astma..

    Terapeutická tělesná výchova pro děti

    Bronchiální astma u dětí probíhá poněkud jinak než u dospělých. Například útoky dusivého kašle u mladých pacientů jsou mnohem méně časté..

    Pro děti s bronchiálním astmatem jsou dýchací cvičení optimální. Strelnikova technika je uznávána jako nejúčinnější, kromě toho je docela jednoduché provádět cvičení. Existují možná terapeutická cvičení, která nejen stimulují dítě k uzdravení a aktivní životní styl, ale také výrazně zlepšují jeho pohodu obecně.

    Dítě, které trpí bronchiálním astmatem, bude těžit z takových sportovních aktivit, jako jsou dlouhé procházky na čerstvém vzduchu (turistické výlety nejen zlepší dýchací systém dítěte, ale také vzbudí jeho skutečný zájem), fotbal, bruslení a kolečkové brusle.

    Sada cvičení cvičení terapie

    Tabulka ukazuje efektivní cvičení určená pro pacienty s bronchiálním astmatem (věková skupina dospělých).

    Začáteční poziceCvičební technikaPočet opakování
    Posezení na rovném povrchu (na posteli nebo stolici).Ruce se rozprostírají, rytmicky se ohýbají a uvolňují v loktech.Cvičení opakujte nejméně osmkrát.
    Postavte se vzpřímeně, zvedněte ruce a položte je za hlavu.Nakloňte tělo střídavě doleva, doprava, tam a zpět.Proveďte alespoň šest přístupů.
    Ve stálé poloze musí ruce spočívat na stole.Proveďte dechové cvičení - zhluboka se nadechněte a při výdechu vyslovte přetrvávající písmeno „g“.Opakujte alespoň šestkrát.
    Stál s rukama dolů.Zhluboka se nadechněte - paže do stran, poté při výdechu, vraťte ruce do původní polohy.Cvičte pětkrát až šestkrát.
    Stojící. Ruce dolů, držte malý míč ve svých rukou.Při nadýchání zvedněte ruce na hlavu a při výdechu je spusťte do výchozí polohy.Cvičení opakujte osmkrát..
    Stojící ruce volné.Při nadýchání jemně roztáhněte ruce v různých směrech striktně pod úhlem 45 stupňů, při výdechu snižte ruce.Opakujte šest až sedmkrát.
    Stojící vzpřímeně, uvolněné ruce.Chůze na minutu.Opakujte osmkrát, to znamená, že toto cvičení by nemělo trvat déle než osm minut.

    Soubor terapeutických cvičení a lékové terapie poskytne vysoce účinný výsledek.

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu u dětí

    Nejprve byste měli věnovat pozornost dechovým cvičením. Provádí se jednoduše a nezpůsobí žádné potíže při popravě dítěte..

    1. Vydechované samohlásky zlepšují fungování dýchacího systému. Při výdechu je nutné vyslovovat písmena „i“, „a“, „o“, „y“.
    2. Souhlásky vyslovené při výdechu působí agresivněji a díky vibracím působícím na horní dýchací cesty vyvolávají aktivnější vylučování hlenu. Při výdechu je nutné vyslovovat písmena jako "r", "z", "g", "d".

    Pokud jde o terapeutická tělesná cvičení, jejich implementace také nezpůsobí potíže s implementací u dětí. Je třeba poznamenat, že délka lekce by neměla přesáhnout 15 minut.!

    Mezi hlavní terapeutická cvičení patří:

    1. Dítě sedí na židli, ruce jsou volně sklopeny. Když vdechujete, vaše paže jsou zvednuty nad hlavu, pak se při výdechu musíte vrátit do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.
    2. Dítě sedí na židli, položí ruce na ramena. Při nadýchání se musíte ohýbat dopředu a při výdechu se vrátit do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.
    3. Dítě sedí na židli, nohy jsou od sebe co nejširší. Paže jsou rozprostřeny (na úrovni hrudníku). Při inhalaci musíte tělo otočit doprava, při výdechu se vrátit do původní polohy. Poté, při vdechování, otočte tělo doleva a při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte v každém směru pětkrát.
    4. Dítě je ve stoje, nohy k sobě, ruce jsou volně sklopeny. Při vdechnutí se paže zvednou do stran, na výdech klesají. Opakujte pětkrát.
    5. Ve stálé poloze roztáhněte ruce do stran. Při vdechování je nutné zvednout pravou nohu a ohnout se na koleni, při výdechu snížit nohu (provést 5krát). Cvičení opakujte s levou nohou..

    Velmi jednoduchá léčebná gymnastika, která dítěti pomůže cítit se mnohem lépe.

    Úkoly pohybové terapie pro bronchiální astma

    Hlavní úkoly fyzikální terapie v boji proti bronchiálním astmatům jsou následující:

    • úkolem je především naučit pacienta s bronchiálním astmatem správné dýchání během bronchospasmu a astmatických záchvatů;
    • díky pravidelnému tréninku jsou křeče dýchacích svalů významně sníženy;
    • je důležité zlepšit celkovou pohodu pacienta, zvýšit energetický tón těla;
    • terapeutická gymnastika pomáhá aktivně odstraňovat sputum;
    • terapeutická tělesná kultura má příznivý účinek na normalizaci psychoemotivního stavu pacienta a na eliminaci nervového vzrušení, a proto pomáhá snižovat dýchací proces.

    Pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat pohyblivost hrudníku a funkce svalů a je vynikající při stimulaci aerobních funkcí.

    Kontraindikace fyzikální terapií pro bronchiální astma

    A přesto, navzdory neocenitelné pomoci tělesné kultury, existuje řada omezení, podle kterých se vyplatí upustit od této terapeutické metody ovlivňování těla astmatika. Mezi absolutní kontraindikace patří:

    • horečnatá kondice, vysoká teplota;
    • narušení kardiovaskulárního systému;
    • přítomnost onkologických patologií maligní formy (lokalizovaná hlavně v broncho-plicním systému);
    • vnitřní krvácení a riziko jeho výskytu;
    • zhoršení pohody, závažné nepohodlí a výskyt syndromu bolesti při jakémkoli (i minimálním) zatížení.

    Kromě toho je zakázáno provádět rehabilitační gymnastiku v celkovém vážném stavu pacienta..

    Terapeutický komplex cvičení pro bronchiální astma je tedy nejen možný, ale také nezbytný. Hlavní věc je udělat je správně a poslouchat vaši pohodu. Pokud se u vás vyskytnou nějaké nemoci, měli byste dočasně přestat cvičit a informovat svého lékaře o jakémkoli zhoršení vašeho zdraví. Je také důležité si uvědomit, že nejúčinnějšího výsledku lze dosáhnout pouze při komplexní léčbě. Proto byste neměli zapomenout na užívání léků..

    Hlavním pravidlem je, že každý úvod do práce těla musí být doprovázen doporučením lékaře. Pouze zkušený odborník bude schopen správně sestavit léčebný postup na základě individuálních charakteristik astmatického těla.

    Komplexní výkonová terapie bronchiálního astmatu

    Respirační gymnastika pro bronchiální astma - cvičení z pohybové terapie

    (2 5,00 z 5)
    Načítání…

    Diagnóza „bronchiálního astmatu“ je mnohými vnímána jako věta a jako kříž na celý život.

    Ale je to všechno tak špatné a je hormonální terapie skutečně hlavním způsobem léčby této choroby? Mnoho odborníků však trvá na tom, že mohou být účinné i jiné, než drogové metody léčby, jako jsou fyzioterapeutická cvičení a dechová cvičení pro bronchiální astma..

    Cvičení na bronchiální astma

    Cvičení na bronchiální astma je povinným měřítkem léčby. Pomáhá zmírnit průběh nemoci, omezit epizody exacerbací a útoků. Výhodou této techniky je, že nevyžaduje použití speciálního vybavení. Cvičení jsou obvykle předepisována všem pacientům po dobu remise nemoci při absenci kontraindikací.

    Existuje několik kontraindikací:

    • akutní virová a infekční onemocnění s tělesnou teplotou 38 stupňů;
    • průvodní astmatické kardiopulmonální selhání (srdeční frekvence nad 120, respirační frekvence nad 25 za minutu).

    Pravidelná cvičení pomohou dosáhnout těchto výsledků:

    • Obnovení fyziologické frekvence a hloubky dýchání;
    • Normalizace složení plynu v krvi, jmenovitě zvýšení koncentrace kyslíku v tkáních, zlepšení jejich výživy;
    • Zlepšení ventilační kapacity plic;
    • Rozvoj adaptivních schopností těla;
    • Snížení projevů alergických reakcí, tendence k bronchiálním křečím.

    Výsledkem je, že to vše snižuje závažnost onemocnění, snižuje respirační selhání, snižuje počet exacerbací a výrazně zlepšuje kvalitu života pacienta..

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu: soubor cvičení

    Při cvičení na astma se ujistěte, že se budete držet postupného principu. Dělat hodně energického cvičení najednou může způsobit udušení. Začněte s minimálním zatížením a postupně se zvyšujte.

    Do pěti dnů by měl pacient provést počáteční přípravný soubor cvičení, postupně se přizpůsobovat a přizpůsobovat fyzické aktivitě. Poté můžete pokračovat do hlavního komplexu. Je to stresující a obvykle se musí dělat po celý život pacienta..

    Úvodní přípravná fáze dechových cvičení pro astma bude následující:

    • Musíte sedět na židli, držet záda rovně. Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Opakujte 4-8 sad.
    • Posaďte se na židli a pomalu vdechujte. Zvedněte pravou ruku, na několik vteřin se zastavte a poté vydechněte a sklopte ruku. Totéž udělej levou rukou. Celkem musíte udělat 4-8 přístupů..
    • Posaďte se na okraj židle s rukama na kolenou. Ohněte a ohněte ruce a nohy. Do 9-12 sad.
    • Posaďte se na židli a opřete se o záda. Nadechněte se a vydechněte co nejvíce, pak na několik sekund zadržte dech a vydechněte. Proveďte 4-8 sad.
    • S dlaněmi musíte zatlačit na hruď, kašel. Proveďte 5-6 přístupů.
    • Posaďte se na židli a položte si prsty na kolena. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy. Proveďte 4-8 sad.
    • Postavte se rovně, spusťte ruce „ve švech“, vdechujte a zvedněte ramenní opasek, jakmile vydechujete, spusťte je. Proveďte 4-8 sad.
    • Nyní jen sedět na židli a relaxovat.

    Hlavní komplex této gymnastiky bude následující:

    • Postavte se rovně a ohněte se dopředu s uvolněnými pažemi. Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Proveďte 3-6 opakování.
    • Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Nadechněte se nosem a položte ruce do podpaží. Vydechněte, zvedněte nataženou ruku nahoru. Nyní uvolněte a spusťte ruce. Cvičení opakujte 4-6krát.
    • Výchozí pozice je stejná. Je nutné bránice dýchat: vdechnout, nafouknout břicho a vyčnívající jeho svaly, vydechnout, vyfouknout břicho a natáhnout do svalů. Proveďte cvičení na minutu.
    • Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Při výdechu se zhluboka nadechněte, ohněte pravou nohu a přitáhněte ji kolenem k hrudi. Proveďte cvičení pro levou nohu. Celkem to musíte udělat 4-6krát.
    • Musíte sedět na židli, přitlačit záda k zádům, položit ruce po těle. Nadechněte se, poté vydechněte, ohněte se na stranu a posuňte ruku po těle. Opakujte cvičení na druhé straně. Vše, co musíte udělat 4-6 krát.

    Navigace vám pomůže sada cvičení pro bronchiální astma s obrázky.

    Dechová cvičení pro bronchiální astma

    Jednou z nejstarších a nejúčinnějších metod léčby bronchiálního astmatu a prevence jeho komplikací je dýchací cvičení pro astma. Dostatečné dýchání pomáhá posilovat nejen plíce a průdušky, ale také tělo jako celek..

    Přispívá k nasycení tkání a buněk kyslíkem, díky čemuž je jejich práce normalizována a regenerační procesy jsou urychleny. Při správně vybraných dechových cvičeních se průdušky a průdušky zbaví škodlivých virů a bakterií, v nich se hromadí hlen.

    Zlepšuje se také svalový tonus bronchiálních stěn, normalizuje se krevní oběh..

    Dechová cvičení by měla být prováděna pravidelně. Je lepší to dělat venku nebo alespoň v dobře větrané místnosti..

    Respirační gymnastika má řadu kontraindikací:

    • Astma během exacerbace;
    • Akutní infekční a zánětlivá onemocnění;
    • Exacerbace nemocí jiných orgánů a systémů.

    Hlavní typy cvičení jsou následující:

    • Cvičte „Dobré ráno“. Cvičení se provádí ráno, zatímco v posteli. Přineste si kolena k hrudi a pomalu vdechujte ústy. Narovnejte nohy a uvolněte se. Proveďte 4-6 opakování.
    • Cvičení „Balón“. Musíte se postavit rovně, inhalovat nosem, silně vyčnívající ze žaludku. Nyní ostře vydechněte a natáhněte si žaludek. Proveďte 6-8 opakování.
    • Cvičení „Objetí“. Musíte stát na nohou, natáhnout ruce podél boků rovnoběžných s podlahou a naklonit se dopředu. Vydechněte zhluboka a přitom ostře přes ruce přes hrudník, jako byste se objímali. Zasažte se štětcem na lopatkách, pak si roztáhněte ruce a opakujte cvičení a pokračujte v výdechu. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy..
    • Cvičte se slámou. Musíte dát sklenici vody před sebe, vzít slámu. Zhluboka se nadechněte zkumavkou a poté postupně vydechněte do vody. Cvičení musíte provést pět minut 8-10krát.
    • Cvičení balónem. Jeho podstatou je, že musíte nafouknout balón, dokud se nerozbije. Je důležité to přehánět. Pokud máte závratě, přestaňte cvičit, sedněte si a klidně dýchejte. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy..

    Cvičení, která zahrnují vydávání různých samohlásek a souhlásek při výdechu, jsou také užitečná. Nejprve by to měly být samohlásky (o, u, y) a pak souhlásky (f, h, w). Zhluboka se nadechněte nosem, jemně vydechněte a v tuto chvíli vyslovte konkrétní zvuk. Výdech může trvat 5-30 sekund..

    Hlavní cvičení tohoto druhu jsou následující:

    • Musíte se postavit rovně, ohýbat ruce na loktech, hladce vydechovat nosem a natahovat lokty do stran. Nyní vydechněte, spojte lokty. Nasávejte žaludek a zároveň vyslovujte zvuk „sh“.
    • Postavte se rovně, vdechujte, zvedněte ramena, když vydechujete, snižte je a zároveň vyslovujte zvuk „kha“.
    • Postavte se rovně a stiskněte si hrudník dlaněmi, vdechujte nosem. Když vydechujete, vyslovujte souhláskové kombinace jako „br“, „pf“, „brrh“, „drkh“. Začněte vydechováním po dobu pěti sekund a postupně zvyšte na 30 sekund.

    Respirační gymnastika Strelnikova s ​​astmatem

    Respirační gymnastika podle Anny Strelnikové se u bronchiálního astmatu osvědčila. Přispívá k tomu, že velké množství kyslíku pochází z plic, zlepšuje krevní oběh a ventilaci dýchacího ústrojí, dýchací orgány jsou očištěny, zlepšuje celkový tón těla, což má příznivý vliv na stav pacienta.

    Pro prevenci ataku dušnosti při bronchiálním astmatu pomáhá cvičení s názvem „Pump“. Musíte se postavit rovně, rozložit si nohy na šířku ramen, vzít si hůl, srolované noviny nebo jiný předmět napodobující rukojeť pumpy ve vašich rukou.

    Musíte si představit, že nahustíte pneumatiku pumpou. Je proveden náklon, při kterém se musíte rychle nadechnout nosem. Poté se narovnejte a volně vydechněte ústy..

    Musíte dýchat v rytmu pochodového kroku, zatímco hlava by měla být mírně nakloněna dopředu a záda by měla být mírně zaoblená.

    Denní gymnastický komplex pro pacienty s astmatem podle Strelnikovy zahrnuje následující cvičení:

    • "Kamery". Nejjednodušší cvičení. Ve stálé poloze je třeba se krátce nadechnout nosem a také vydechnout ústy, zatímco rytmicky zatínají a uvolňují pěstí..
    • "Vypusťte náklad." Postavte se do stoje s nohama šířky ramen a rukama v pase, ruce sevřené v pěst. Vydechněte krátce nosem a uvolněte paže, jako by vám spadl náklad z ramen. Současně silně napněte svaly ramenního pletence. Volně vydechněte a zaťte ruce znovu do pěst a položte je na opasek.
    • Již popsané cvičení „Pump“
    • "Kočičí tanec". Postavte se, nohy od sebe mírně užší než ramena. Ohněte ruce na loktech a zaťte je v pěsti, zároveň si sedněte a otočte se doprava, hluk vám vydechne nosem. Poté proveďte pasivní výdech a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení pro druhou stranu..
    • "Těsné objetí". Postavte se do stoje, ohněte ruce na loktech a položte je dopředu, otevřete dlaně a namiřte je dolů. Obejměte se a ostře vydechněte nosem. Položte jednu ruku pod podpaží a druhou položte na rameno. Volně vydechněte a vraťte se do výchozí polohy..
    • Ohyby vpřed a vzad. Postavte se ve stoje tak, aby vaše chodidla byla od sebe vzdálená. Nakloňte se dopředu, položte ruce na kolena a ostře vdechujte nosem. Narovnejte a vdechněte. Pak položte ruce za záda, ohněte se a znovu vdechujte. Narovnejte a vydechněte.
    • Proveďte naklápění hlavy, nejprve doprava a doleva a poté dopředu a dozadu..
    • "Veselý tanec". Postavte se do stoje s nohou šířky ramen. Udělejte krok pravou nohou a přeneste na ni svou tělesnou hmotnost, ohněte nohy, položte ruce vpřed a silně vdechujte nosem. Vraťte se do výchozí polohy a vydechněte.
    • "Krok vpřed". Vezměte výchozí polohu a postavte nohy na šířku ramen. Zvedněte pravou nohu, ohněte ji na koleno a přiveďte ji na hruď. Posaďte se na levou nohu a přitom ostře vdechujte nosem. Vydechněte a vraťte se do výchozí polohy. Udělej to samé pro druhou nohu..
    • "Krok zpět". Zvedněte pravou nohu, ohněte ji na koleno a přiveďte ji zpět. Lehce si dřepte na levou nohu a silně vdechujte nosem. Vydechněte a vraťte se do výchozí polohy. To samé udělejte pro druhou nohu..

    Každé cvičení musí být nejprve provedeno pro 8 inhalací a výdechů a poté zvýšit počet na 16.

    Speciální gymnastika pomůže výrazně zlepšit stav pacienta s bronchiálním astmatem. Nezapomeňte však, že to lékař musí schválit. Kromě toho je třeba vzít v úvahu kontraindikace. Nabízíme vám možnost sledovat několik videí s cviky.

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu ve videu

    Video v článku nefunguje?

    Bronchiální astma a fyzioterapeutická cvičení

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu je jedním z důležitých způsobů, jak obnovit a udržet funkční plicní aktivitu a zlepšit celkový stav pacienta..

    Pravidelná fyzická aktivita v kombinaci s léčbou léky pomáhá snižovat frekvenci astmatických záchvatů a zabraňuje relapsům nemoci..

    Cíle pohybové terapie

    Funkce provádění fyzioterapeutických cvičení při bronchiální-plicní nemoci sledují následující směry:

    • normalizace mechanického dýchání;
    • funkční zlepšení respiračního centra a pohyblivosti v oblasti hrudníku;
    • zvýšená drenážní kapacita průdušek se zvýšenou produkcí exsudativní sekrece;
    • všeobecný aerobní výcvik zaměřený na zlepšení fyzických vlastností;
    • normalizace emočního stavu pacienta.

    Zpravidla se pro posílení dýchacích svalů, zlepšení ventilace plic a normalizaci funkce odvodnění používá speciálně vyvinutá sada dechových cvičení..

    Pravidla pro provádění zátěžové terapie

    Je důležité si uvědomit, že fyzická aktivita může být prováděna pouze mimo stadium exacerbace nemoci. Během tréninku se doporučuje otevřít okno a tím zajistit přístup k kyslíku.

    Cvičební terapie je kontraindikována ve vývoji status asthmaticus, dušnost (častěji 25 dechů za minutu). Kromě toho nemůžete dělat gymnastiku, pokud je pacientovi diagnostikováno respirační selhání ve stadiu 3. V případě závažného rozvoje bronchiálního astmatu se doporučuje před tréninkem vzít bronchodilatancia. Kombinace pohybové terapie s plaváním nebo chůzí má pozitivní účinek.

    Metodika fyzioterapeutických cvičení je postavena na předběžném diagnostickém vyšetření pacienta. Na základě výsledků vyšetření je odhalena závažnost bronchiálního astmatu, frekvence vývoje záchvatů s přihlédnutím k věkové kategorii pacienta..

    Před zahájením aktivní zátěže je nutné provést přípravu (2-3 dny), aby se otestovaly fyzické a emoční schopnosti pacienta. Dechová cvičení u bronchiálního astmatu poměrně často zajišťují zvukovou výslovnost a základní gymnastické pohyby. Tato sada cvičení vám umožňuje posoudit požadovaný stupeň intervence..

    Mechanismus účinku pohybové terapie

    Třídy cvičební terapie by měly být prováděny v interiktálním klidu se zlepšením stavu a nepřítomností oběhových selhání. Fyzioterapie bronchiálního astmatu řeší problém posilování těla a normalizace neuroemocionálního procesu. Kromě toho se pomocí dávkové fyzické aktivity bronchospazmy aktivně ulevují a obnovuje se dýchání..

    • Komplex fyzických cvičení normalizuje viscerálně-motorické reflexy, v důsledku čehož je harmonizována rychlost dýchání a regulován bronchiálně-cévní tón;
    • zdravé zahřívání dechu je zaměřeno na prevenci rozvoje plicního emfyzému a na posílení metabolického procesu v těle. Pod vlivem svalové aktivity se adrenalin uvolňuje do krevního řečiště, což má pozitivní vliv na celkový stav pacienta;
    • v důsledku skutečnosti, že existuje další zátěž svalů zapojených do respirační činnosti, může pacient nezávisle zabránit vzniku astmatického záchvatu v počátečním stádiu a řídit jej v budoucnu;
    • Cvičební terapie bronchiálního astmatu je vytvářena individuálně na základě charakteristik průběhu onemocnění, věkové kategorie astmatiků, závažnosti symptomů a fyzické zdatnosti;
    • sada tříd zahrnuje regenerační terapii a také dechová cvičení, která vám umožňují ovládat pohyblivost hrudníku.

    Zvláštní důraz by měl být kladen na cvičení pro rozvoj bránice dýchání s prodlouženou inhalací. Kromě toho cvičení cvičení pomáhá posílit břišní svaly. Je důležité kombinovat dechová cvičení se střídavou výslovností zvuků. Přispívá ke kontrakci obličejových svalů.

    Sada cvičení cvičení terapie

    Cvičení lze provádět pouze mezi útoky. Jeho úkolem je normalizovat nervové procesy, neutralizovat bronchospasmus a navázat normální dýchání..

    Doporučený komplex zátěžové terapie:

    1. Během 30-40 sekund. provádí se dýchání, které se postupně ztuhne.
    2. Dlaně obou rukou jsou sevřeny v pěsti a poté vdechovány k rameni. Po návratu do výchozí polohy se provede výdech.
    3. Jedna noha je ohnutá a přitažená k břiše. V tomto případě byste měli vydechnout, když se vrátíte do výchozí polohy, musíte se zhluboka nadechnout.
    1. Je nutné se otočit na stranu a současně sundat obě ruce a otočit dlaně nahoru. Zhluboka se nadechněte a po návratu do výchozí polohy můžete vydechnout.
    2. Doporučuje se provádět rozšířenou inhalaci se současnou výslovností zvuku „w“ a „g“.
    3. V poloze k sezení jsou sklony prováděny různými směry. Ruce by měly klouzat přes nohu sedadla. Následuje hluboká výdech. Ve výchozí poloze se provádí inhalace.
    4. Vdechování se provádí, když pacient stojí s nohama širokým od sebe, rukama v pase a lokty do strany. Když spojujete lokty, vydechněte.
    5. Pacient stojí opřený o židli. Výdech při dřepu. V počáteční poloze se provádí inhalace.
    1. Nohy musí být roztaženy na šířku ramen od sebe, dlaně položeny v pase. V tomto případě musí pacient během výdechu vyslovit zvuky „o“ a „a“.
    2. Dýchání lze kombinovat s pomalými procházkami.
    3. Nohy by měly být rozprostřeny a dlaně by měly být umístěny v oblasti pasu. V tomto případě se ohýbá vpřed s výdechem, stoupá (inhalace).
    4. Ležící, měli byste zvednout ruku při vdechování, po svalové relaxaci, ruka klesá s výdechem.
    5. Leží lícem nahoru a přitom vydechuje, jedna noha stoupá. Po návratu do výchozí polohy se zhluboka nadechněte..
    6. Při sezení musíte položit obě ruce na kolena. Pomalu se uvolňujte a ohýbejte kotníky, měli byste zatínat a rozpínat ruce do pěst.

    Během tréninku se doporučuje otevřít okno a tím zajistit přístup vzduchu.

    Respirační gymnastika u dětí

    Dnes existuje několik jedinečných dechových cvičení pro děti. Tyto činnosti nevyžadují seriózní přípravu.

    Tradiční dechová cvičení předepisovaná dětem i dospělým pacientům mohou mít pozitivní vliv na tělo.

    Při vyučování dětí však existuje časový limit: nemůžete provádět procedury déle než 30 minut denně..

    Astmatický záchvat se často vyskytuje se sedavým životním stylem, v důsledku čehož je v plicním systému dětí nedostatek oxidu uhličitého. V tomto případě je dobrého účinku dosaženo dýchacími cvičeními Buteyko, která prakticky nemají žádná omezení..

    Nejdostupnějšími dechovými cvičeními pro děti jsou dechová cvičení, po kterých je nutné normalizovat respirační aktivitu s nejklidnějším a nejhlubším dýcháním..

    Ošetřující lékař by měl předepsat individuální cvičební terapeutický komplex, protože pouze vysoce kvalifikovaný odborník si může vybrat fyzioterapeutická cvičení na základě věku dětí a současných nemocí.

    To pomáhá snížit astmatické záchvaty u dětí později..

    Zvuková gymnastika

    Zvuková gymnastika vykazuje poměrně dobrou účinnost, je-li nutné inhalovat nosem a výdechem a zároveň vyslovovat souhlásky a samohlásky. V přípravné fázi pacient začíná lekci vyslovováním samohláskových zvuků (e, y, o a). V dalším období se používají souhlásky (s, s, p) a v závěru (u, z, w).

    Zvuk při výdechu je vyslovován na krátkou dobu (4-5 sekund) s postupným zvyšováním času až 30 sekund. Při výdechu se doporučuje vyslovovat krátké slabiky se zvuky p, b, x, d (brokhh, bah, drrukhkh, baht atd.). Zahřívání zvuku by se mělo opakovat po dobu 2-3 minut nejméně 5krát během dne s přestávkou mezi cvičeními 30 sekund.

    Respirační gymnastika pro bronchiální astma podle Buteyko a Strelnikova je široce používána mezi všemi skupinami pacientů. Realizace těchto technik by měla být prováděna za účasti profesionálního instruktora. Následně může pacient provádět některá cvičení samostatně.

    Charakteristiky průběhu bronchiálního astmatu určují taktiku léčby a fyzické aktivity. Fyzioterapeutická cvičení jsou vybírána individuálně pro každého pacienta. Tím se vyhnete nepředvídaným komplikacím a získáte nejrychlejší možný pozitivní efekt..

    Fyzioterapeutická cvičení (cvičení) pro bronchiální astma

    Bronchiální astma je nepříjemné onemocnění, které vede k zánětu dýchacího systému. Pro zmírnění příznaků je předepsána komplexní léčba drogy, společně s jinými léčebnými metodami. Nejdůležitějším měřítkem pro astmatické onemocnění je komplex fyzioterapeutických cvičení (cvičení).

    Úkoly pohybové terapie pro astma

    Hlavní úkoly cvičební terapie, přímo s bronchiálním astmatem, jsou zaměřeny na zlepšení fyzické kondice praktikováním terapeutické gymnastiky:

    • Zlepšení krevního oběhu. Čím lepší je krevní oběh, tím aktivněji jsou buňky buněk nasyceny kyslíkem..
    • Zvýšená výdrž a plicní výkon. Terapeutická fyzická aktivita způsobí, že tělo bude odolnější, aby se dále zabránilo útokům zadušení při nejmenší fyzické aktivitě..
    • Normalizace dýchání. Správná dechová technika usnadní astmatické záchvaty.
    • Zlepšení drenáže průdušek. Hlen po cvičení intenzivněji odchází.
    • Zlepšení psychologické nálady pacienta. Terapeutické cvičení pro astmatiky přináší pozitivní náboj emocí, což je pro toto onemocnění velmi důležité..

    Kontraindikace

    Stejně jako jakýkoli druh fyzické aktivity má provádění terapeutických cvičení pro bronchiální astma řadu kontraindikací:

    • Nebezpečí krvácení.
    • Těžká forma choroby.
    • Akutní období nemoci.
    • Zhoubné útvary v dýchacích orgánech.
    • Bolest při fyzické aktivitě.
    • Přítomnost nemoci (virové nebo infekční) v době lekce.

    Povolení k léčbě fyzioterapeutickými cviky bronchiálního astmatu může udělit pouze lékař po úplné diagnóze pacienta. Pro každého pacienta je vyvinuto individuální cvičení. Výkon gymnastiky bez doporučení lékaře může vést ke zhoršení stavu..

    Techniky cvičení pro bronchiální astma

    Zpravidla se spolu s užíváním léků doporučuje při bronchiálním astmatu cvičení. Jaký druh terapie lékař vybere, aby pacientovi předepsal na základě individuálních charakteristik organismu a formy nemoci.

    Fyzická cvičení

    Fyzická aktivita pro jednotlivou skupinu aktivit může zmírnit stav pacienta. Měli byste začít s malými břemeny, postupně je zvyšovat a dosahovat maximální dovolené hodnoty.

    Po ukončení studia si pacient všimne zlepšení jeho celkového stavu..
    Cvičení na bronchiální astma zlepšuje krevní oběh, což výrazně zlepšuje metabolické procesy v těle. Osoba se stává odolnější, hrudník je mobilnější.

    Pokud se zvýší sekrece průdušek, sputum odejde intenzivněji..

    Dechová cvičení

    Při správném dýchání jsou plíce plně nasyceny kyslíkem a zlepšuje se průchodnost dýchacích orgánů. Toto je proces, který se pacienti učí cvičením..
    Nejpoužívanějšími metodami dechových cvičení jsou Strelnikova a Buteyko. Liší se od sebe navzájem, takže byste měli zvolit odpovědný přístup k výběru.

    Masáž

    Masáž se provádí před fyzickou aktivitou. Postup by měl provádět pouze specialista, jinak může dojít ke zpětnému účinku směřujícímu ke zhoršení stavu.
    Po sezení se krev aktivně dodává do dýchacího systému, svaly se zahřívají. Měli byste okamžitě začít provádět řadu cvičení pro bronchiální astma.

    Soubor cvičení

    Každá lekce začíná lehkým zahřátím, poté se provádějí speciální cvičení doporučená pro bronchiální astma..
    Na samém začátku tréninku pacient provádí úvodní komplex po dobu asi 5 dnů. Pokud je trénink úspěšný, bez zjevného nepohodlí, můžete přejít do hlavního systému cvičení.

    Úvodní komplex

    První dny tréninku začínají úvodním kurzem. Všechny třídy cvičení pro bronchiální astma jsou prováděny přísně v rytmu 1, 2...:

    1. Provedeno při sezení. Při počtu 1, 2 se zhluboka nadechněte (nosem), vydechněte 3,4 (ústy, mírně otevřená). Opakujte 3 až 6krát.
    2. 1, 2 - vdechněte, současně zvedněte ruku nahoru, 3, 4 - vydechněte se spuštěním ruky. 5-6 - zadržte dech (ne více než 7 sekund). Hrajte s každou rukou 3krát.
    3. Sebejistě sedí na okraji židle, položte ruce na kolena a dlaněmi nahoru. Ohněte současně nohu a ruku a poté ji narovnejte. Pak opakujte znovu a tak ještě jednou.
    4. Vystupujte s lokty na zadní straně židle. 1-2 pomalá inhalace, 3,4,5,6 - pomalý výdech, 7 - krátkodobé zadržování dechu. Proveďte 6 opakování.
    5. Několikrát stisknete ruce k hrudi a trochu kašlete.
    6. Stálá poloha. Nakloňte ruce na kolena a mírně nakloňte tělo dopředu. 1, 2 vdechují nos, 3, 4 vydechují ústy, složené rty do zkumavky.
    7. Poloha: Sebejistě sedí na okraji židle. Při vdechování položte ruce přímo na ramena, lokty nasměrujte dopředu a vydechněte. Proveďte 6-7krát.
    8. Při nadýchání zvedněte ramena nahoru a přitom vydechujte do výchozí polohy. Vyrábějte nejméně 4krát.
    9. Vdechněte, zvedněte ruce nahoru, spusťte je, vyslovujte vytaženým „sh-sh-sh“.
    10. Výchozí pozice, ruce jsou na kolenou. Vdechováním 1, výdechem 2,3,4,5,6 složte ruce do zámku na úrovni hrudníku a vyslovte vytaženým „zh-zh-zh“.
    11. Ruce se pohybují nahoru k počtu 1, nižší o 2,3,4 podél těla a říkají "pff".
    12. Opřete se o opěradlo židle a uvolněte se při volném dýchání.

    Hlavní komplex

    Po úspěšném absolvování úvodní fáze můžete přistoupit k hlavní fázi:

    1. Sedící na židli, provádějte 8 až 10krát: 1,2 vdechujte pomalým tempem, 3, 4 vydechněte, 5, 6 přidržte.
    2. Kašel několikrát, přitiskl dlaně k hrudi.
    3. Cvičte v sedu, celková délka 1 minuta. Nadechněte se, abyste vydýchli žaludek, vydechněte, abyste nasali co nejvíce. (bránice)
    4. Nadechněte se pomalu, zatímco vydechujete, vyslovujte „a“ co nejdéle. V dalším opakování řekněte „o“.
    5. Nasávejte vzduch na 1, 2, uvolněte jej na 3,4, na 4,5,6, úplná relaxace.
    6. Zatímco vdechujete pro počet 1, zvedněte ruce o 2,3,4,5,6 a pomalu vydechujte, natáhněte „ha“. Do 4 až 6 krát.
    7. Zhluboka se nadechněte po dobu 1, ruce do stran, na úkor 2, ohněte nohu v kolenním kloubu, 3,4,5,6, pomalu vydechněte a zároveň rukou rukou přitáhněte nohu k hrudi..
    8. Proveďte diafragmatické dýchání v poloze: postavte se, položte ruce na kolena, trochu se ohněte vpřed.
    9. Položte ruce na ramena. Asi 1, 2 otočte horní část těla doprava, 3,4 - doleva. 5,6 opakování.
    10. Vdechováním 1-2, strčte dlaně pod podpaží. Pro 3-4 výdech, sevření nohou rukama a tažení je směrem k sobě. 5,6,7,8 bez náhlého návratu do výchozí polohy.
    11. Během 90 sekund dýchání bránice.
    12. Na ramena položte asi 1,2 kartáče. 3.4 nakloňte doprava a prsty dosahujte až k podlaze. 5.6 - výchozí pozice. Opakujte dvakrát doprava a 2 vlevo a střídejte je.
    13. Sbírejte prsty do pěst a přitiskněte je k ramenům. Na 1 - vdechnutí, na 2 výdechu, odbočte doleva a uvolněte ruce (jako by boxoval pomalým tempem). Opakujte 3krát doleva a 3 doprava..
    14. 90 sekund diafragmatického dýchání.
    15. Opřete si ruce o židli, nohy rovné. Zobrazte cyklistiku s aktivními pohyby nohou. Trvání s únavou.
    16. Ruce na solárním plexu, 1,2,3 vdechují se sklonem vpřed, 4,5,6 - výdech s návratem do výchozí polohy.
    17. Na jednu minutu zobrazte chůzi, zatímco sedí na okraji židle.
    18. Relaxujte po dobu 60 sekund.

    Co je vhodné pro děti?

    Protože v dětství (zejména do 3 let) je mnoho léků kontraindikováno, je třeba klást důraz na cvičení. U bronchiálních astmatů u dětí se také doporučuje provádět následující:

    • Fyzioterapie.
    • Kalení kontrastní sprchou.
    • Tření tvrdým suchým ručníkem.
    • Kontrola čistoty domu (bez prachu a škodlivých látek pro domácnost).
    • Vyvarujte se kontaktu s alergeny.
    • Správná výživa.
    • Masáže.
    • Udržujte optimální vlhkost a teplotu vzduchu.

    U bronchiálního astmatu je velmi důležité udržovat pohodlné domácí prostředí. Léčba astmatických dětí by měla být pod dohledem lékaře.

    Jaký čas je pro hodiny lepší??

    Doporučuje se vést výuku před obědem. Nejlepší volba je 1,5 - 2 hodiny po snídani. Fyzická aktivita bezprostředně po jídle je zakázána..

    Ráno je obvykle nejvyšší vrchol aktivity, což je dobré pro výkon cvičení.
    Sdílejte článek na sociálních sítích. Šíření těchto informací pomůže zmírnit stav onemocnění dýchacích cest..

    Určitě v seznamu vašich přátel nebo odběratelů jsou lidé, kteří považují tento článek za užitečný.

    Soubor cvičení na cvičení astmatu Odkaz na hlavní publikaci

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu: mechanismus účinku, typy cvičení

    Bronchiální astma je chronická zánětlivá patologie. Toto onemocnění je charakterizováno útoky udusení, které bez poskytnutí potřebné pomoci mohou způsobit smrt pacienta.

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu je součástí komplexu terapeutických opatření zaměřených na zkrácení akutních období, celkové zlepšení stavu dýchacího systému.

    Pravidelná gymnastika, která se řídí všemi doporučeními ošetřujícího lékaře, přispívá k dlouhodobé remisi.

    Indikace a kontraindikace pro výkonovou terapii astmatu

    Fyzioterapeutická cvičení pro bronchiální astma v kombinaci s jinými metodami poskytují prospěšný terapeutický účinek. Gymnastika je předepisována nejen pro ty, kterým již byla diagnostikována tato nemoc.

    Jako preventivní opatření se pro kuřáky, lidi náchylné na alergie nebo rozvoj zánětlivých procesů v horních cestách dýchacích doporučuje cvičební terapie..

    Ne všichni pacienti mohou cvičit. Kontraindikace fyzické aktivity u bronchiálního astmatu jsou:

    • status asthmaticus - dlouhodobý útok těžkého zadušení;
    • exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění;
    • respirační infekce;
    • srdeční selhání 3. stupně;
    • přítomnost zhoubných novotvarů v dýchacích orgánech;
    • teplo;
    • dušnost, když rychlost dýchání překročí 25 dechů za minutu;
    • akutní respirační selhání.

    Upozornění: Pacienti s astmatem nesmí zahájit cvičení bez konzultace se svým lékařem.!

    Komplex tříd se vyvíjí individuálně, přičemž se bere v úvahu závažnost stavu pacienta, přítomnost průvodních onemocnění.

    Cvičební komplex pro bronchiální astma

    Cvičení na astma je vybráno na základě závažnosti stavu pacienta. To pomáhá vyhnout se komplikacím, rychle dosáhnout významné úlevy od stavu pacienta..

    Před vyučováním provede lékař kompletní vyšetření, určí optimální fyzickou aktivitu.

    Zde je přibližná sada cvičení pro léčbu bronchiálního astmatu:

    • posaďte se rovně a při vdechování ohněte nohu ke kolennímu kloubu a roztáhněte ruce do stran. Vydechněte, rukama přitáhněte koleno k hrudníku. Proveďte tři opakování;
    • udělejte střídavé půlkruhy, rozpřažte ruce do stran, dlaněmi nahoru;
    • postavte se rovně, nohy od sebe na šířku ramen, ruce v pase, přineste lokty před sebe co nejvíce;
    • sedněte si na židli, spusťte ruce po těle, vdechujte. Při dlouhém výdechu nakloňte tělo doprava, poté doleva;
    • zatímco vdechujete, ohýbejte ruce na loktech, zatímco vydechujete - narovnejte se;
    • postavte se a držte zadní stranu židle. Při delším výdechu, dřepu, při inhalaci - návrat do výchozí polohy. Do 10 dřepů;
    • postavte se, narovnejte záda, na 3 minuty na místě. Zvyšte počet opakování na cvičení na osm;
    • vezměte míč, zvedněte ruce, ostře ho házejte dolů. Poté vydechněte, uvolněte svaly;
    • Položte dlaně pod hruď, zatímco vydechujete, nakloňte se dopředu, zatímco vdechujete - narovnejte se;
    • při výdechu házet míč houpačkou z ramene, střídavě střídat ruce.

    Je povoleno provádět úplná cvičení pouze během remise, ale existují zvláštní cvičení pro bronchiální astma, která pomáhají zastavit exacerbaci:

    • leží na vysokém polštáři. Nadechněte se, nafoukněte břicho, poté vydechněte a vtáhněte ho;
    • sedět na okraji židle. Zhluboka dýchejte, ohýbejte / narovnejte si nohy a zaťaté / rozepnuté pěsti;
    • posaďte se, opřete si spodní část zad na zadní stranu židle. Nadechněte se, ohněte lokty, dotkněte se ramen. Držte pózu na pár sekund. Když vydechujete, zkřížte ruce na hrudi.

    Počet přístupů pro každé cvičení určuje fyzioterapeut na základě fyzické zdatnosti pacienta. Zohledňuje se také věk osoby.

    Cvičení na bronchiální astma u dospělých a dětí má určité rozdíly. Komplex musí být prováděn po celý život.

    Je velmi důležité zvládnout správné bránice v dýchání (hluboké vdechnutí s dlouhým a hladkým výdechem). Toto je nejdůležitější součást cvičení.

    Respirační gymnastika pro bronchiální astma

    Respirační gymnastika u astmatu je jednou z hlavních pomocných metod prevence komplikací nemoci, rehabilitace pacientů.

    Tato technika je zaměřena přímo na normalizaci dýchání posílením stěn plic a průdušek, zlepšením průtoku krve v tkáních orgánů.

    Dnes se používají dvě nejběžnější techniky kombinující pohybové a dýchací techniky:

    • Strelnikova soustava cvičení je založena na provádění jednoduchých pohybů ke stlačení hrudníku během krátkých dechů nosem;
    • Cílem školení Buteyko je vyvinout mělké dýchání. Podle autora této techniky křeč vyvolává přebytek kyslíku, ke kterému dochází při hlubokém dechu.

    Dechová cvičení může vyučovat pouze kvalifikovaný instruktor. Naučí také techniky vhodné pro konkrétní případ..

    Příklady některých účinných cvičení:

    • Dýchejte zhluboka po dobu 60 sekund, postupně snižujte frekvenci inhalace-výdechu;
    • ve stálé poloze natáhněte ruce do stran a nakloňte tělo dopředu. Při výdechu ovinte ruce kolem sebe, dlaně natáhněte k lopatkám a roztáhněte ruce. Vdechnutí, návrat do výchozí polohy;
    • postav se, natáhni ruce po těle. Při nadýchání zvedněte ramena, zatímco vydechujete, nižší;
    • lehněte si na záda, střídavě ohýbejte nohy na kolena a zhluboka se nadechněte do žaludku a dlouhým výdechem se vraťte do výchozí polohy;
    • sedět před nádobou s vodou. Vezměte zkumavku, zhluboka ji proveďte, ponořte špičku do vody a vydechněte co nejdéle;
    • postavte se rovně, položte jednu ruku na břicho, druhou na hruď. Dýchejte půl minuty a pracujte na břišních svalech;
    • narovnejte záda, uchopte záda židle rukama, zhluboka se nadechněte nosem a napněte si abs. Držte pózu po dobu 15 sekund, pomalu vydechněte, uvolněte svaly;
    • vdechněte levou nosní dírku, výdech vpravo. Pak obráceně;
    • nafoukněte balón, až praskne. Při nejmenším závratě přerušte cvičení, obnovte dýchání.

    Pozor: Veškeré úkoly spojené s zadržováním dechu musí být prováděny pod dohledem lékaře.!

    Technika

    Všechna cvičení jsou vybírána individuálně s postupným zvyšováním zátěže: od 3 při prvním tréninku do 11.

    Zvuková gymnastika má velký význam při léčbě bronchiálního astmatu. Bylo zjištěno, že výslovnost určitých zvuků v kombinaci s kontrolou inhalace / výdechu vytváří vibraci v hrudníku, která uvolňuje dýchací cesty, usnadňuje jejich čištění sputa..

    Každé cvičení začíná 2 sekundovou inhalací, druhou přestávkou, následovanou dlouhou výdechem, během níž jsou zvuky a slabiky vyslovovány v následujícím pořadí:

    Soubor cvičení ve většině případů začíná zvukem „m“. Čas "výdechu zvuku" v počáteční fázi tréninku je 5 sekund, postupně se zvyšuje na 30 sekund. Svaly těla by měly být uvolněné..

    Vlastnosti aktivit pro děti

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu u dětí se mírně liší od aktivit pro dospělé, má však určité nuance. Hlavní věc je trvání tělesné výchovy: jedna hodina by neměla trvat déle než 30 minut. Dýchací výcvik je povolen od tří let.

    Cvičení jsou podobná cvičení, která provádějí starší lidé, ale provádějí se hravě. Je důležité naučit dítě dýchat nosem, zadržovat dech.

    Pozor: třídy se musí konat za přítomnosti rodičů nebo instruktora!

    Není třeba spěchat: jak ukazuje praxe, zvládnutí celé škály cvičení trvá asi měsíc a půl. Pokud dítě poprvé selže, nemůžete nadávat a dráždit.

    Pozitivní přístup, potěšení ze školení je velmi důležité. Dětská léčebná gymnastika pro astma proto zahrnuje skupinové sezení s vrstevníky. Doma mohou být cvičení doplněna o kontrastní sprchu a tření těla suchým ručníkem.

    Pokud je dítěti diagnostikována bronchiální astma v raném věku, cvičení zvyšuje šanci, že toto onemocnění během dospívání zmizí. Hlavní věc je udělat je správně, v souladu se všemi lékařskými doporučeními..

    Obecná doporučení

    Cvičební terapie astmatu přináší pozitivní výsledek v léčbě pacientů různého věku, bez ohledu na stádium onemocnění. I při těžkém průběhu onemocnění jsou povoleny třídy, ale před cvičením se doporučuje užívat bronchodilatátor (lék, který rozšiřuje průdušky).

    Bez ohledu na to, kterou techniku ​​cvičení pro bronchiální astma se pacientovi doporučuje, je třeba dodržovat následující doporučení:

    • trénovat pouze při absenci exacerbací;
    • začněte lehkým zahřátím: nejprve zahřejte končetiny, pak svaly těla;
    • měnit cvičení každý týden;
    • pravidelně gymnastiku: denně od 2 do 5 sezení;
    • postupně zvyšujte zatížení - od jednoduchých až po složité;
    • ovládat dýchací techniku ​​pod dohledem lékaře;
    • výdech by měl být alespoň dvakrát tak dlouhý jako inhalace;
    • dělat lépe venku. Pokud to povětrnostní podmínky neumožňují, musí být místnost dobře větraná;
    • neprovádějte na bronchiální astma ihned po jídle.

    Ostrá bolest, obecné zhoršení stavu je důvodem k okamžitému přerušení tříd, kontaktujte instruktora a upravte zatížení. Je dobré kombinovat cvičební terapii s plaváním, chůzí, jízdou na kole.

    Konečně

    Fyzioterapeutická cvičení pro astma jsou klasifikována jako sekundární preventivní opatření. Doporučuje se pacientům v období stabilní remise..

    Slouží jako vynikající doplněk k konzervativní terapii, snižuje množství užívaných léků. Studie prokázaly, že po třech měsících pravidelného cvičení se frekvence záchvatů udušení u pacientů s bronchiálním astmatem snížila o 40–50% ao šest měsíců později - o 60–80%.

    Nemůžete to udělat bez konzultace s lékařem! Nekontrolované zátěže mohou vyvolat nástup útoku nebo rozvoj komplikací.

    Požadovaného účinku lze dosáhnout pouze tehdy, pokud je ošetřující lékař zapojen do přípravy individuální sady cvičení a tréninkových metod. Pokud budete dodržovat všechny schůzky, gymnastika vám pomůže zapomenout na nemoc na mnoho let..