Fyzioterapeutická cvičení v léčbě bronchiálního astmatu

  • Drogy

Cvičební terapie bronchiálního astmatu se používá za účelem prodloužení doby nepřístupného období a snížení pravděpodobnosti výskytu závažných komplikací..

V současné době bylo vyvinuto mnoho různých metod fyzioterapeutických cvičení. Každému konkrétnímu pacientovi se doporučují určitá cvičení, která mu umožní dosáhnout nejlepších výsledků..

  • Dechová cvičení
  • Obecná posilovací cvičení
  • Zvuková gymnastika
  • Speciální cvičení

Specifičnost postupu

Terapeutická cvičení pro bronchiální astma se doporučují téměř každému pacientovi bez kontraindikací. Hlavní klinické účinky cvičení zahrnutých v programu jsou následující:

  • zvýšená ventilace plic,
  • posiluje svaly na hrudi, což usnadňuje dýchání,
  • snižuje pravděpodobnost rozvoje bronchospasmu,
  • riziko komplikací je výrazně sníženo,
  • zlepšuje vylučování sputa z průdušek,
  • úroveň úzkosti se snižuje v očekávání vývoje útoku na udusení.

Taková cvičení pro bronchiální astma zlepšují celkový stav člověka. Taková terapie je zvláště účinná u dětí..

Indikací pro provádění těchto cvičení u bronchiálního astmatu je přítomnost perzistentní nebo přerušované formy nemoci během období remise..

Kromě toho je taková terapie předepisována, když se u pacienta vyvinou různé druhy komplikací, zejména emfyzém. Cvičení na astma nemusí být vždy předepsáno lékaři. Existuje řada kontraindikací k jejich implementaci pacientem:

  1. Těžký obecný stav.
  2. Těžké respirační selhání.
  3. Těžké kardiovaskulární selhání.
  4. Syndrom mírné a těžké bolesti, který se zhoršuje cvičením.
  5. Přítomnost zhoubných novotvarů svalové tkáně.
  6. Akutní onemocnění doprovázená hypertermií vyšší než 38 ° C (bronchitida, ARVI, pneumonie),
  7. Astmatický stav.

Některé z těchto kontraindikací jsou relativní. Například, když se sníží hladina respirační nebo kardiovaskulární nedostatečnosti, lze pacientovi předepsat terapeutická cvičení. Zároveň bychom neměli ignorovat stávající omezení, protože to může vést ke zhoršení zdraví..

Dokonce i fyzioterapeutická cvičení mohou vést k rozvoji komplikací. Nejběžnější z nich je útok udusení. Musí být zastavena speciálními léky. Kromě tohoto cvičení, pokud je prováděno nesprávně (při namáhání a zadržování dechu), může vést k rozvoji emfyzému..

Jsou-li cvičení s pohybovou terapií prováděna pacienty příliš aktivně nebo často, může to způsobit zhoršení průběhu bronchiálního astmatu.

Metodologie

Fyzioterapie bronchiálního astmatu se provádí speciální technikou. Účel specifických cvičení závisí na fyzické zdatnosti a průběhu nemoci. Při útoku na udusení se samozřejmě nevykonávají žádné postupy..

Technika cvičení při léčbě bronchiálního astmatu zahrnuje výkon cvičení z několika hlavních režimů:

  1. Dechová cvičení.
  2. Obecná posilovací cvičení.
  3. Zvuková gymnastika.
  4. Speciální cvičení.

Každý z těchto režimů přináší své vlastní pozitivní výsledky..

Dechová cvičení

Respirační gymnastika by měla začít cvičením, která pomáhají posilovat bránice. Aby to bylo možné, musí pacient nejprve zvládnout takzvané bránice..

Taková gymnastika pro astma znamená nejhlubší možnou inhalaci s dlouhým výdechem. Až po zvládnutí takového dýchání může pacient zahájit závažnější fyzickou aktivitu..

Další cviky lze provádět v sedě nebo v leže. K tomu pacient zhluboka nadechne a zvedá ruce v nastavitelné poloze od sebe. Okamžik ukončení inhalace a zřízení paží ve svislé poloze nad hlavou by se měl přibližně shodovat.

V budoucnu pacient dlouho vydechne a zároveň „spadne“ ruce dolů. Současně by měli sestupovat bez napětí, ale opět v nastavitelné poloze od sebe.

Obecná posilovací cvičení

Terapeutická sada cvičení zaměřená na celkové posílení lidského těla je předepsána po určité době dechových cvičení. Příklad programu cvičení pro cvičení tohoto typu může vypadat takto:

  1. Pacient zaujímá polohu sedu s rovným hřbetem, opírající se o opěradlo židle.
  2. Pacient vdechuje a postupně snižuje paže podél těla. Při výdechu se odchýlí na stranu, zatímco „spadne“ odpovídající ruku dolů. Poté se provedou podobné akce, ale s odchylkou v opačném směru.
  3. V počáteční poloze pacient položí ruce na opasek. Poté střídavě přivádí kolena k hrudníku. V tomto případě můžete trochu pomoci rukama..
  4. Pacient by měl sedět na židli a roztáhnout mu nohy o šířku ramen od sebe a položit ruce. Poté se naklonil dopředu a druhou rukou se dotkl podlahy pravou rukou a levého ramene. Poté by se měl pacient vrátit do výchozí polohy a provést stejné cvičení, ale vyměnit si ruce.

V další fázi se musí člověk postavit. Roztáhne nohy na šířku ramen od sebe a spustí paže podél těla. Poté se musí zhluboka nadechnout. Během toho by měl člověk postupně zvedat ruce a svírat je svisle. V budoucnu se musíte postupně vydechovat a přitom se naklánět vpřed.

Poté se osoba vrátí do výchozí polohy a začne cvičit od začátku..

  • Stojící osoba položí ruce na opasek a nohy na šířku ramen od sebe. Poté, zatímco vdechne, vezme pravou nohu zpět a položí ji na špičku. Poté při výdechu pomalu odbočí doleva a upřeně se podívá na odpovídající ruku. Poté se osoba vrátí do výchozí polohy a provede cvičení znovu, ale nebere pravou, ale levou nohu.
  • Všechna tato cvičení by se neměla provádět s namáháním. Kromě toho by osoba neměla oddálit výdech po dlouhou dobu, protože to může přispět k rozvoji emfyzematózních změn..

    Zvuková gymnastika

    Taková cvičení lze provádět jak po dechových cvičeních, tak i na konci regenerační fyzické aktivity. Hlavním smyslem zvukové gymnastiky je vyslovovat určitá písmena při výdechu.

    Taková cvičení by měla být zahájena vyslovováním samohláskových zvuků. Nejvhodnější možností jsou zde písmena „o“, „y“, „e“, „a“.

    Dalším krokem budou písmena "p", "z", "s". Poté, co člověk dosáhne dobrých výsledků, a to jak ve zvukové gymnastice, tak i v jiných fyzických cvičeních v rámci cvičební terapie, musí se přepnout na vyslovování písmen „w“, „u“ a „g“.

    V procesu výcviku je nutné prodloužit dobu výdechu v průběhu času. V prvních týdnech zátěžové léčby astmatiků by výdech měl trvat pouze 5 sekund. Časem by se doba takového výdechu měla prodloužit na 30 sekund..

    Tato cvičení se provádějí asi 6krát denně. Délka každé relace by měla být asi 3 minuty. Po „vydechovaném“ prodlouženém výdechu je nutné zastavit cvičení na 30 sekund.

    Speciální cvičení

    Bronchiální astma přísně omezuje fyzickou aktivitu člověka. Speciální cvičení lze zahájit pouze po dlouhou dobu remise..

    V rámci hlavních speciálních cvičení lékaři doporučují:

    • běhání,
    • rychlá chůze,
    • jízda na kole.

    Takový výcvik zahrnuje docela vážnou fyzickou námahu, proto se doporučuje, aby je astmatický člověk vykonával ne na otevřeném prostranství, ale v tělocvičně. Tam se vždy může zastavit a zaujmout pozici, ve které bude pro něj snadnější dýchat..

    U dětí jsou všechna tato cvičení prováděna v lehké verzi a pouze pod dohledem odborníků nebo rodičů..

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu: základní cvičení a jejich výhody

    Bronchiální astma je chronické zánětlivé a alergické onemocnění, které vyžaduje komplexní léčbu. K dnešnímu dni se používá nejen léková terapie a metody alternativní léčby, ale také fyzioterapie a fyzioterapie..

    Soubor cvičení pro bronchiální astma pomáhá nejen snižovat počet relapsů nemoci, ale také zlepšuje celkovou pohodu a kondici pacientů. Tato metoda je však účinná, pouze pokud cvičíte správně a pravidelně gymnastiku, proto by měl každý, kdo trpí touto nemocí, vlastnit techniku ​​cvičení.

    Úkoly pohybové terapie pro astma

    Fyzioterapeutická cvičení pro toto onemocnění jsou zaměřena hlavně na zlepšení celkového stavu dýchacího systému a na zmírnění příznaků nemoci během útoku. Díky tréninku se zlepšuje krevní oběh a odtok lymfy do hrudních orgánů, stimuluje se trofismus (výživa) plicní tkáně a zvyšuje se její pružnost..

    Rovněž díky zátěžové terapii se obnoví normální poměr inhibice a excitace v mozkové kůře, čímž se zlepší fyziologická autonomní regulace respiračního systému. To vede ke skutečnosti, že stres a fyzická námaha méně ovlivňují dýchací systém a nezpůsobují bronchospasmus.

    Kromě toho je cvičební terapie vynikající prevencí plicního emfyzému - díky tréninku se zvyšuje přílivový objem a zlepšuje se výměna plynů.

    Trenéři cvičební terapie učí své pacienty, jak správně při dýchání správně dýchat (zvláště důležitá je technika dlouhodobého výdechu) - to může výrazně zmírnit pohodu pacienta a snížit intenzitu dušnosti.

    Protože tělesná výchova pro toto onemocnění má obrovské množství pozitivních účinků, doporučuje se nejen pacientům trpícím touto nemocí, ale také lidem, kteří kouří nebo mají predispozici k alergickým nebo zánětlivým onemocněním horních cest dýchacích..

    Jak správně cvičit gymnastiku

    Před jakýmkoli cvičením se musíte poradit s odborníkem. Kdy a s jakou intenzitou a frekvencí můžete trénovat, bude schopen určit pouze lékař. Lékař, který předepisuje fyzioterapeutická cvičení, musí vzít v úvahu mnoho faktorů - věk pacienta, stadium nemoci, přítomnost doprovodných patologií, trvání průběhu nemoci, celkový stav pacienta a jeho fyzická zdatnost.

    Bez ohledu na lékařský předpis existují obecná pravidla, která musí být vždy dodržována při provádění souboru cvičení pro bronchiální astma:

    1. Je vhodné provádět cvičení venku nebo po větrání místnosti..
    2. Můžete trénovat pouze mimo období exacerbace, kdy rychlost dýchání nepřesahuje 20-25krát za minutu.
    3. Pokud se během gymnastiky zhoršil zdravotní stav - musíte zastavit cvičební terapii.
    4. Fyzioterapeutická cvičení poskytují viditelnější výsledky v kombinaci s chůzí a plaváním.
    5. Postupně musíte zvýšit počet přístupů a cvičení, ale pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

    Při dodržení těchto požadavků nehrozí žádné riziko poškození zdraví a zhoršení průběhu nemoci..

    Jak gymnastika ovlivňuje pacienta: základní mechanismy

    Nápravná gymnastika zahrnuje nejen tělesnou výchovu, ale i zvuková a dechová cvičení. Pravidelná implementace tohoto komplexu vede ke zlepšení neuropsychického stavu pacienta a pomáhá také posilovat dýchací a oběhové orgány..

    Tělesná výchova podporuje rozvoj svalů, a to nejen mezikostálních svalů, ale také svalů zad, tisku, bránice. To vám umožňuje normalizovat dýchací proces a také zvyšuje životně důležitou kapacitu plic..

    Respirační gymnastika zlepšuje pružnost tkáně průdušek a plic a jejich krevní oběh. To zase vede ke snížení edému sliznice, expanzi lumen nejmenších bronchiolů a také k rychlé evakuaci (vylučování) hlenu, který je vylučován žlázami. To vše pomáhá člověku zmírnit exacerbace nemoci..

    Zvuková dechová cvičení také zvyšují odolnost průdušek a alveol, což vám umožňuje udržovat vaše plíce v dobré kondici a zabraňuje častému výskytu záchvatů tohoto onemocnění..

    A v kombinaci s léčbou léky pomáhá cvičební terapie zmírnit stav pacienta a přenést nemoc do fáze stabilní remise.

    Kontraindikace pro výkon terapie bronchiálního astmatu

    Navzdory vysoké účinnosti výcviku v bronchiálním astmatu ne všichni pacienti mohou provádět takovou gymnastiku..

    Existuje řada stavů, ve kterých je fyzická aktivita kontraindikována:

    • závažný stav pacienta (zhoršení nemoci, těžká dušnost);
    • hrozba plicního krvácení;
    • zhoubné nádory;
    • horečka;
    • syndrom těžké bolesti během tréninku;
    • závažné patologie kardiovaskulárního systému těla.

    Je nutné provést gymnastiku s bronchiálním astmatem, ale neměli byste to dělat, pokud existují zjevné kontraindikace. Pokud toto doporučení ignorujete, existuje vysoké riziko zhoršení vlastního stavu..

    Cvičební komplex pro bronchiální astma

    Existuje řada cvičení, která se doporučuje provádět v remisi, když se cítíte normálně. Mezi nimi:

    1. Musíte se otočit napůl a rozprostřít obě ruce a otočit dlaně nahoru. Opakujte 12-13krát v každém směru střídavě.
    2. Cvičení se provádí v sedu, je nutné provádět ohyby do strany, zatímco ruka by měla klouzat po noze židle. Sklon by měl být doprovázen dlouhým výdechem. V počáteční poloze zhluboka a pomalu vdechujte. Do 15krát.
    3. Postavte se rovně, položte nohy na šířku ramen a upevněte si ruce na úrovni pasu. Pokuste se dostat před lokty lokty a vydechněte co nejvíce. Proveďte 20-26krát.
    4. Opřete se o opěradlo židle, pak se posaďte pomalu a vydechněte si dlouho a rychle. Vstaň, zhluboka se nadechni. Proveďte 8-10 krát.
    5. Situace je stejná. Při výdechu tělo ohněte dopředu. Vdechněte, vraťte se do původní polohy. Opakujte 25krát.
    6. V poloze na břiše musíte při výdechu zvednout nohu. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-10 sekund, spusťte nohu, vdechněte. Opakujte 5-10krát střídavě s levou a pravou končetinou..
    7. Postavte se přímo zády. Chůze na místě po dobu 2-3 minut. Na cvičení můžete udělat až 8 sad.

    Další cvičení pro astma

    Pokud tělo reaguje pozitivně na výkon hlavního souboru cvičení, stav se nezhorší, pak lze po 2-3 týdnech přidat další zatížení. Tyto zahrnují:

    1. Postavte se čelem k gymnastické zdi a položte ruce na příčku, která je na úrovni hrudníku. Zhluboka se nadechněte, namáhejte svaly paže co nejvíce, vydechněte. Udělejte to 5-7krát.
    2. Vezměte si míč do ruky, házejte z ramene (na výdech). Opakujte střídavě na levé a pravé straně (6-10krát).
    3. Vezměte míč do svých rukou nad hlavou. Hoďte míč ostře dolů, vydechněte a uvolněte ruce. Proveďte 10-13krát.
    4. V poloze vsedě jsou paže nataženy v loketních kloubech, umístěny ve vodorovné poloze, velmi rozvedené. Nohy jsou ohnuté na kolenou. Zhluboka se nadechněte, otočte se na stranu a vydechněte. Držte v této poloze po dobu 5 sekund. Musíte to udělat střídavě doleva a doprava, 10-14krát v každém směru.
    5. Ve stálé poloze jsou paže nataženy a rozprostřeny do stran. Vdechnutí je doprovázeno zvednutím jedné nohy, při výdechu musí být noha uvolněná a snížená. Opakujte střídavě pro každou nohu, 7-10 krát.

    Respirační gymnastika pro bronchiální astma

    Respirační gymnastiku lze rozdělit do dvou etap - jedna část cvičení se provádí na začátku cvičení a druhá na konci. Nejúčinnější dechová cvičení:

    1. Dýchejte zhluboka po dobu 1 minuty, zatímco rychlost dýchání by se měla snižovat.
    2. Dlaně obou rukou musí být sevřeny v pěst a pak přivedeny k rameni, zatímco vydechují současně..
    3. Ohněte si nohy a zatlačte je do žaludku, zhluboka se nadechněte. Při návratu do původní polohy vydechněte.
    4. Zhluboka se nadechněte, vydechněte co nejdéle a vyslovujte zvuky „g“ a „sh“.
    5. Proveďte ve stoje. Položte levou ruku na břicho a pravou ruku na hruď. Řízené dýchání po dobu 30 sekund. V tomto případě, když vydechujete, musejí být svaly břišního tisku zataženy a napjaty.
    6. Položte nohy na šířku ramen a ruce v pase. Zhluboka se nadechněte, pak zadržte dech asi 3-5 sekund, pomalu vydechněte a vyslovujte zvuky „o“, „a“. Proveďte 10-13krát.
    7. Narovnejte páteř, položte ruce na zadní stranu židle nebo na bar švédské zdi. Nadechněte se co nejvíce nosem, zadržte dech, sejte žaludek a co nejvíce napněte břišní svaly. Zůstaňte v této poloze po dobu 15-30 sekund (v závislosti na schopnostech pacienta). Jemně vydechněte, uvolněte se. Proveďte 1-2krát, je povoleno provádět 3-5 přístupů na trénink, ale s přestávkami po dobu nejméně 5 minut.

    Cvičte během vzplanutí astmatu

    Během období exacerbace nemoci by měla být prováděna pouze lehká gymnastika, měla by být prováděna pod dohledem lékaře, aniž by došlo ke zhoršení stavu. Odborníci na cvičení cvičení doporučují provedení následujících cvičení:

    1. Leží na zádech s vysokým polštářem pod hlavou. Nadechněte se, nafoukněte žaludek, vydechněte a vtáhněte je co nejvíce. Během cvičení je třeba cítit mírné napětí v břiše a bránici. Opakujte 5-7krát.
    2. Sedí na židli s opěradlem. Během vdechování nosem ohněte ruce za loketní klouby a dotkněte se ramen, držte tuto polohu několik sekund. Vydechněte, zkřížte ruce na hrudi. Běh 5-10 krát.
    3. Sedí na okraji stoličky (nejlépe nízká). Roztažte ruce, silně vdechujte při výdechu, ohněte se dolů a prsty se dotkněte podlahy. Opakujte 10-12 krát.
    4. V poloze sedu jsou paže ohnuté a přivedeny k ramenním kloubům. V této poloze zvedněte ruce do vodorovné polohy a hluboce vdechujte. Proveďte 5-10 krát.
    5. Posaďte se na okraji židle, ohněte a narovnejte chodidlo. Zároveň zhluboka dýchejte a zaťte ruce do pěsti. Opakujte 15krát.

    Jaký čas je pro hodiny lepší?

    Je nutné předepsat provádění primárního souboru opatření v období remise nemoci. Po posouzení stavu pacienta se musíte ujistit, že je připraven provádět cvičení s cvičením.

    První polovina dne je nejlepší čas na cvičení. Ideální možností je provést cvičení 2 hodiny po lehké snídani. V žádném případě byste neměli zahájit fyzioterapeutická cvičení bezprostředně po jídle. Odborníci tvrdí, že cvičení prováděné na čerstvém vzduchu je prospěšné. Pokud to však není možné (například v chladném období), pak stojí za to procvičit v místnosti s otevřeným oknem pro větrání - zajistí to dostatečný přísun kyslíku.

    Užitečné tipy

    Souhrnně lze shrnout hlavní seznam doporučení vypracovaných zkušenými odborníky v oblasti pohybové terapie. Pokud přísně dodržujete pravidla z tohoto seznamu, účinnost souboru cvičení se dramaticky zvyšuje a počet komplikací se výrazně snižuje. Tato pravidla zahrnují:

    1. Musíte to dělat pravidelně, nejméně 4-5krát denně, aniž byste přerušili léčbu na více než 2-3 dny.
    2. Trvání sezení by mělo být od 30 do 60 minut - to stačí k tomu, abyste si procvičili všechny svaly, dýchali a zvukovali.
    3. Třídy by měly být prováděny na čerstvém vzduchu nebo v místnosti, kde je dostatek kyslíku.
    4. Můžete zadržet dech pouze pod dohledem trenéra. V takovém případě položte ruce na opěradlo židle nebo na tyč gymnastické zdi.
    5. Výdech by měl být 2-4krát delší než inhalace.
    6. Cvičení je třeba tvrdit a měnit každý týden. To však musí být prováděno postupně a pod dohledem odborníka..
    7. V případě zhoršení stavu nebo zhoršení onemocnění je nutné informovat lékaře a snížit zátěž při školení.

    Souhrnně lze říci, že komplex terapeutických zátěží pro bronchiální astmu je vynikajícím doplňkem lékové terapie. Pravidelná gymnastika zlepší celkovou pohodu a zmírní průběh nemoci.

    Podle výsledků výzkumu bylo zaznamenáno, že u lidí, kteří se zabývali cvičením po dobu 3 měsíců, se frekvence exacerbací snížila o 40–50% au pacientů, kteří vykonávali cvičení po dobu delší než šest měsíců, se počet relapsů snížil ze 60 na 80%. Proto je nejen možné, ale také nutné se zapojit do fyzické aktivity s nemocí.

    Fyzikální terapie astmatu

    Při onemocnění dýchacích cest se doporučuje fyzické cvičení. Pomáhají zlepšovat krevní oběh, urychlují dodávku kyslíku do průdušek, odstraňují hlen a zvyšují celkový tón těla. Cvičební terapie astmatu normalizuje množství kyslíku ve všech orgánech, učí pacienta ovládat dýchací cyklus, stabilizuje nervový systém a pomáhá předcházet astmatickým záchvatům. Cvičení zlepšuje pohodu a kvalitu života.

    Úkoly pohybové terapie pro astma

    Cvičení je součástí komplexní léčby astmatu. Programy speciální pohybové terapie jsou určeny k dosažení následujících cílů:

    1. Posílení svalového korzetu, zlepšení celkové pohody.
    2. Formování a regulace fyziologického rytmu dýchání, zlepšení plicní ventilace.
    3. Odstranění přebytečného vzduchu z dýchacích cest, stabilizace složení krve.
    4. Relaxace svalů zapojených do dýchání.
    5. Prevence alergických respiračních poruch.
    6. Posílení pružnosti a pevnosti hrudníku.

    S rozvinutými svaly na hrudi je snazší se vypořádat s bronchiálními křečemi. Posílení krevních cév pomáhá zlepšit přívod kyslíku do všech orgánů a zabraňuje atakům udušení. Mezi úkoly pohybové terapie bronchiálního astmatu patří posílení sebevědomí a odstranění psychosomatických příčin astmatických reakcí.

    Tělesná výchova je indikována v období mezi exacerbacemi astmatu, jejich účelem je snížit počet a závažnost útoků. Mezi kontraindikace cvičení:

    • pravidelné záchvaty dusení;
    • akutní stavy se zánětem a teplotou nad 38 °;
    • krvácení nebo riziko jejich výskytu;
    • zhoubné novotvary;
    • srdeční a respirační selhání (puls - nad 120, dýchání - více než 25 za minutu).

    Cvičení jsou prováděna pravidelně, přerušena pouze při zhoršení stavu. Komplex cvičení pro bronchiální astma zahrnuje dechová cvičení, která lze provádět v jakémkoli stavu, stejně jako zvukové, tréninkové vazy, jako součást dýchacích orgánů..

    Mechanismus účinku pohybové terapie

    Nemoc a dýchací potíže oslabují tělo. To dále poškozuje dýchání, protože nedostatek silných svalů a slabých krevních cév narušuje přívod kyslíku..

    Speciálně vybraná sada cviků pro bronchiální astma posiluje svaly zad, hrudníku a bránice. Díky tomu se zvyšuje elasticita svalů hrudníku, abs a plic..

    Respirační gymnastika ovlivňuje průdušky - urychluje krevní oběh a metabolické procesy. Díky tomu se otoky snižují, zlepšuje se odtok tekutin, slizniční výtok opouští průdušky rychleji. Mezery mezi průduškami se zvětšují, do plic se dostává více kyslíku. Dýchací frekvence je normalizována.

    Zvuková část gymnastiky posiluje další části svalového komplexu dýchacího systému. Vibrace hlasivek jsou přenášeny na dýchací aparát a prsní svaly, což stimuluje ventilaci alveol a dýchá vlaky.

    Zvýšení motorické aktivity vede k uvolnění adrenalinu, zvýšení svalového tonusu celého těla a zlepšení nálady. Během zátěžové terapie si pacient osvojuje dovednosti bránice v dýchání, naučí se ovládat záchvaty, získá sebevědomí.

    Pravidla provádění

    V počátečních fázích se doporučuje vést třídy za přítomnosti specialisty na cvičení. Poté, co se naučíte všechna pravidla, můžete přistoupit k nezávislému školení. Soubor cvičení pro cvičení s astmatem lze doplnit a změnit ve směru zvyšujících se zátěží s posilováním svalů.

    Při samostudiu byste měli dodržovat následující pravidla:

    1. Třídy se konají v dobře větraném prostoru s otevřeným oknem nebo oknem. Doporučujeme venkovní aktivity.
    2. Během exacerbací se neuskutečňují třídy (dýchání častěji než 25).
    3. Když se stav zhorší, cvičení se zastaví.
    4. Cvičení jsou prováděna pravidelně, pokud se necítíte dobře, jsou bronchodilatace přijímány na radu lékaře před vyučováním.
    5. Kromě pohybové terapie jsou užitečné i koupání a pěší turistika na čerstvém vzduchu, nejlépe v oblasti parku.

    Při samostudiu bez dohledu lékaře jsou předem zkontrolovány schopnosti pacienta, úroveň jeho fyzického vývoje, aby se zvolilo správné zatížení.

    Soubor cvičení

    Počáteční fáze tréninku připravuje pacienta na intenzivnější zátěž, která bude muset být neustále zvyšována, jakmile bude svalový korzet připraven a posílen..

    Prvních 5-7 dní se provádí dechová cvičení, která vás naučí ovládat dýchání.

    Posilovací cvičení:

    1. Póza je volná, záda je rovná. Nadechněte se nosem, vydechujte déle ústy. Násobnost - 4-8krát.
    2. Při nadýchání zvedněte jednu ruku nahoru, zadržte dech po dobu 1 - 2 sekund, vydechněte dlouho - sklopte ruku. Opakujte - druhou ruku nahoru. Počet opakování - 4-8.
    3. Sedí na židli a současně ohýbá nohy a ruce v kloubech. Proveďte 10-12 krát.
    4. Nadechněte se nosem, nadechněte se po dobu 1-2 sekund, vydechněte po dlouhou dobu. Násobnost - 6-8krát.

    Hlavní sada cvičení pro cvičení pro astma, stojící:

    1. Při vdechování jsou ruce upevněny pod podpaží. Při výdechu - zvedněte a spusťte. 6-8 opakování.
    2. Při inhalaci se paže zvedají vzhůru, při výdechu se tělo nakloní doleva spolu s rukama. Vraťte se do výchozí polohy, opakujte jiným směrem. 6-8 opakování.
    3. Vdechněte nosem, při výdechu nakloňte tělo doprava, ruka se pohybuje dolů po noze. Návrat do původní polohy. Opakujte - vlevo. 6-8 krát.
    4. Při inhalaci otočte tělo doleva a současně natáhněte paže do stran, dlaněmi nahoru. Při výdechu - návrat do výchozí polohy. 6-8 opakování.
    5. Když vydechujete, noha se ohýbá na koleni a zvedá se k hrudníku, zatímco vdechuje, klesají a stojí rovně. 6-8 krát.

    Cvičení pohybové terapie jsou doprovázeny dechovou a zvukovou gymnastikou. Bylo vyvinuto několik typů dechových metod - metoda Strelnikova a Butenko, která zlepšuje ventilaci plic, zmírňuje bronchospasmus. Mnoho lidí si vybírá z jógy dechová cvičení.

    Masáž nebo prosté tření hrudníku může před tréninkem zahřát svaly. Pravidla pro provádění dechových cvičení:

    • neprovádějte v chladu;
    • zadržte dech déle než 5-7 sekund;
    • nezvyšujte zátěž doporučenou lékařem.

    Výsledkem dýchacích cvičení by nemělo být udušení a potíže s dýcháním..

    Funkce dechových cvičení pro děti

    Dechová cvičení jsou dobrá pro všechny děti a dítě s astmatem je potřebuje. Od dětství je užitečné upevnit dovednosti správného dýchání, které nejen usnadní průběh astmatu, ale také pomůže mluvit správně.

    Spolu s dechovými a zvukovými cvičeními pomáhají posilovat svaly hrudníku a dýchacích cest. Plné zvládnutí implementace komplexu trvá nejmenší více než měsíc..

    Hlavní rysy tříd s dětmi:

    1. Dítěti musí být vysvětleno, proč se cvičení provádí, aby si myslel, že je lepší po cvičení.
    2. Pokud není unavený, nechce jíst ani spát, pořádejte kurzy ve vhodném čase.
    3. Pojďte se zajímavými jmény pro cvičení, která okouzlí dítě hrou.
    4. Ujistěte se, že při provádění nepohybuje rameny, tělem, nezatěžuje zbytečné svaly a nevytrhává mu tváře.
    5. Naučte správnou metodu dýchání řeči - krátká inhalace nosem, delší výdech ústy.
    6. Cvičení se opakuje 4-6krát, už ne.
    7. Úkoly je třeba změnit, aby dítě zůstalo v zájmu..
    8. Cvičení je jednodušší dělat s počítáním nebo hudbou..
    9. Nemůžete se zapojit do dechových cvičení s rýmou nebo neklidem.

    Jedním ze základních pravidel je pravidelnost lekcí, musíte najít čas na trénink každý den, přerušování pouze na dobu trvání nemoci.

    Před vyučováním musíte připravit kousky bavlněné vlny, sklenici vody a slámy a použít je k tréninku dýchání. Vylepšené prostředky diverzifikují činnosti a učiní je méně nudnými. Dítě však musí pochopit, že se nejedná o hru, ale o závažnou záležitost, která mu pomůže snáze dýchat..

    Dýchací cvičení u dětí zlepšují funkce průdušek, vytvářejí nosní dýchání, zlepšují metabolické procesy, uklidňují nervový systém a bojují s deformacemi páteře a hrudníku.

    Zvuková gymnastika

    Dechová cvičení se současnou výslovností zvuků se nazývají zvuková gymnastika. Vibrace hlasivek se přenáší do krku a dále do dýchacího systému a trénuje svaly.

    Pravidla zvukové gymnastiky:

    1. Vdechnutí je 2-3krát kratší než výdech.
    2. Zvuky se ozývají, když vydechujete vzduch.
    3. Začínají třídy s výslovností samohlásek - u, e, a, o, později spojují z, p, s, končí syčením - u, w, z.
    4. V procesu tříd se přidávají slabiky s písmeny b, p, x, d - „bakhh“, „drukhh“ a další.
    5. Zvuk vyslovený při výdechu by se měl postupně prodlužovat. Čas zahájení - 4 sekundy, můžete projít až 30 sekund.

    Tyto kurzy se konají v krátké relaci 2-3 minut několikrát denně..

    Cvičební terapie bronchiálního astmatu učí kontrolovat stav, rozvíjí a posiluje svaly, zlepšuje plicní ventilaci. Pravidelné cvičení, chůze a zvyšování celkového tónu těla, energizace. Cvičební terapie zvyšuje stabilitu nervového systému, protože u astmatu je mnoho exacerbací vyvoláno nervovými poruchami.

    Kombinace lékařského ošetření s fyzioterapií a zátěžovou terapií zvyšuje úspěšnost léčby astmatu. Správný výběr zátěže, pravidelná fyzická a dechová cvičení pomáhají vyhnout se útokům, usnadňují průběh nemoci.

    Tělesná výchova a dechová cvičení bronchiálního astmatu: základní cvičení a techniky

    Bronchiální astma - mnoho lidí považuje tuto diagnózu za větu a ukončilo svůj aktivní, radostný život. Ale je všechno opravdu tak pochmurné? Je toto onemocnění tak strašné jako dříve ve věku inovací a rychlého vývoje medicíny? Je hormonální terapie skutečně povinnou a základní součástí léčby ve všech stádiích nemoci? Koneckonců existují i ​​jiné - nrogové metody léčby astmatu, jako jsou fyzioterapeutická cvičení (cvičení) a dechová cvičení..

    Fyzioterapie bronchiálního astmatu: je to nutné?

    Zahrnutí zátěžové terapie do léčebného režimu u všech plicních chorob je povinné. Fyzioterapeutická cvičení přispívají k snadnějšímu průběhu onemocnění, ke snížení počtu exacerbací a útoků. Tato technika navíc nevyžaduje použití speciálního vybavení. Cvičení se zpravidla předepisují všem pacientům, kteří během období remise nemoci nemají kontraindikace..

    Seznam kontraindikací je malý:

    • současné kardiopulmonální selhání (srdeční frekvence nad 120, respirační frekvence nad 25 za minutu);
    • akutní infekční a virová onemocnění s tělesnou teplotou 38 ° C a více.

    Systematická cvičení přispívají k:

    • obnovení fyziologické frekvence a hloubky dýchání;
    • normalizace složení plynu v krvi - zvýšení koncentrace kyslíku v tkáních, zlepšení jejich výživy;
    • zlepšení ventilační kapacity plic;
    • rozvoj adaptivních schopností těla;
    • snížení alergických reakcí a tendence k bronchiálním křečím.

    V důsledku toho vše vede ke snížení závažnosti onemocnění, ke snížení respiračního selhání, ke snížení počtu exacerbací a ke zlepšení kvality života pacienta..

    Metoda provádění fyzických cvičení

    Během exacerbace nemoci nelze provádět bronchiální astma

    Při cvičení fyzioterapie je bezpodmínečně nutné dodržovat zásadu postupnosti. Náhlý výkon velkého komplexu aktivních tělesných cvičení může vyvolat útok udusení. Jděte od menších k větším.

    Po dobu pěti dnů pacient provádí počáteční - přípravný soubor cviků, čímž postupně umožňuje jeho tělu přizpůsobit se a přizpůsobit se fyzické aktivitě. Pak můžete začít provádět hlavní komplex, více stresující, který pacient používá po celý svůj život..

    Úvodní přípravná fáze:

    1. Posaďte se na židli s rovnými zády, zhluboka se nadechněte nosem - vydechněte ústy. Proveďte 4-8 sad.
    2. Posaďte se na židli a pomalu vdechujte. Zvedněte pravou ruku, zastavte dýchání na 1–2 sekundy, vydechněte, sklopte ruku. Proveďte cvičení levou rukou. Pouze 4-8 přístupů.
    3. Posaďte se na okraj židle s rukama v klíně. Ohněte a uvolněte klouby rukou a nohou. Do 9-12 sad.
    4. Posaďte se na židli. Nadechněte se co nejvíce - vydechněte, poté zadržte dech po dobu 1 - 2 sekund - vydechněte. Proveďte 4-8 sad.
    5. Přitiskněte si dlaně na hruď, zakašlete, použijte 5-6 přístupů.
    6. Posaďte se na židli s prsty na kolenou. Nadechněte se nosem - vydechněte ústy. Proveďte 4-8 sad.
    7. Postavte se, ruce dolů u švů, vdechujte - zvedněte ramenní opasek, když vydechujete - spusťte, 4-8 se přibližuje.
    8. Pohodlně se usaďte v křesle, uvolněte se.
    1. Stát zpříma. Nakloňte se dopředu s uvolněnými pažemi. Zhluboka se nadechněte nosem, vydechněte ústy. Proveďte 3-6 opakování.
    2. Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Nadechněte se nosem a položte ruce do podpaží. Při výdechu zvedněte natažené ruce nahoru. Uvolněte se, položte ruce. Proveďte 4-6 opakování.
    3. Výchozí pozice je stejná. Membránové dýchání: vdechnutí, nafouknutí břicha a vyčnívající svaly, výdech - vyfoukněte břicho a natáhněte svaly. Proveďte 1 minutu.
    4. Postavte se rovně a přitiskněte ruce k trupu. Při výdechu se zhluboka nadechněte, ohněte pravou nohu a přiveďte koleno k hrudníku. Proveďte cvičení pro levou nohu. Pouze 4-6krát.
    5. Posaďte se na židli, přitiskněte záda dozadu, ruce podél těla. Nadechněte se, vydechněte, ohněte se na stranu a posuňte ruku přes trup. Běh opačným způsobem. Pouze 4-6krát.

    Dýchací gymnastika na ochranu zdraví

    Dechová cvičení jsou jednou z nejstarších, ale účinných metod léčby bronchiálního astmatu a prevence rozvoje jeho komplikací. Díky plnému dýchání jsou posíleny nejen plíce a průdušky, ale i celé tělo. Tkáně a buňky jsou nasycené kyslíkem, což normalizuje jejich práci a urychluje regeneraci. Při správně vybraných dechových cvičeních dochází v plicích k pozitivním změnám: průdušky a průdušky jsou zbaveny nahromaděného hlenu, bakterií a virů. Svalový tonus bronchiálních stěn se zlepšuje, jejich přísun krve se normalizuje.

    K získání výsledků z dechových cvičení je nutné pravidelné cvičení. Cvičte venku nebo na dobře větraném místě.

    Respirační gymnastika má řadu kontraindikací:

    • období exacerbace nemoci;
    • přítomnost akutních infekčních a zánětlivých chorob;
    • exacerbace nemocí jiných orgánů a systémů;
    • špatné povětrnostní podmínky.

    Hlavní typy cvičení:

    1. Cvičte „Dobré ráno“. Toto cvičení se provádí ráno, aniž by vstalo z postele. Přibližte si kolena k hrudníku a pomalu dýchejte ústy. Narovnejte si nohy, uvolněte se. Proveďte 4-6 opakování.
    2. Cvičení „Balón“. Postavte se rovně, vdechujte nosem a silně vystrkujte žaludek. Ostře vydechněte, vtažte se do žaludku. Proveďte 6-8 opakování.
    3. Cvičení „Objetí“. Postavte se na prsty na nohou, natáhněte ruce do stran, rovnoběžně s podlahou, nakloňte je dopředu. Vydechněte zhluboka a současně ostře zkřížte ruce na hrudi, jako by se objímal, udeřil lopatkami do štětce, znovu roztáhněte ruce a opakujte cvičení a pokračujte v výdechu. Nadechněte se a vraťte se do výchozí polohy.
    4. Cvičte se slámou. Před sebe postavte sklenici vody, vezměte slámu, například z dětské šťávy. Vdechněte velmi hluboko trubicí a poté vydechněte postupně do vody. Cvičení se provádí 8-10 krát denně po dobu 5 minut.
    5. Cvičení balónem. Sečteno podtrženo, je to: musíte nafouknout balón, až praskne. Je důležité to přehánět: pokud cítíte trochu závratě, musíte zastavit cvičení, sednout a klidně dýchat - vdechovat nosem, vydechovat ústy.

    Při výdechu je také užitečné používat cvičení se výslovností různých samohlásek a souhlásek. V počáteční fázi se jedná o samohlásky (u, o, y) a ve fázi výcviku - souhlásky (s, zh, w). Zhluboka se nadechněte nosem, pomalu vydechněte a v tuto chvíli vyslovte určitý zvuk. Výdech může trvat 5 až 30 sekund..

    Podívejte se na základní cvičení:

    1. Postavte se rovně, ohněte ruce do loketních kloubů, jemně vdechujte nosem a roztáhněte lokty do stran. Vydechněte a spojte lokty. Sání žaludku, vyslovit zvuk "sh";
    2. Postavte se rovně, zvedněte ramena, když vdechujete, a snižte ramena, když vydechujete. Zároveň vyslovte zvuk „kha“;
    3. Postavte se rovně, stiskněte si hruď dlaněmi, vdechněte nosem. Když vydechujete, vyslovujte následující souhláskové kombinace: "pf", "br", "brrh", "drh". Začněte s výdechem 5 sekund a postupně pracujte až do 30.

    Obecná dechová cvičení - video

    Respirační gymnastika jogínů

    Od pradávna byla na východě důležitá role správného dýchání. Yogis to nazývají „kompletní“. Plné dýchání je dýchání, při kterém se všechny části plic a přilehlých svalů účastní vdechování a vydechování. Na tomto dechu jsou založeny všechny hodiny jógy. Chcete-li to zvládnout, proveďte následující cvičení: sedněte si s rukama zkříženýma nohama - „v turečtině“. Pomalu se nadechněte nosem a rozprostřete rovné paže do stran. Pokuste se cítit pohyb vzduchu uvnitř: nejprve vyplní žaludek, pak hrudník a nakonec vzduch jde do klíční kosti - do nejvzdálenějších částí plic. Držte dech po dobu 2-4 sekund, pomalu vydechněte a dejte ruce do výchozí polohy. Proveďte 3-5 opakování.

    Řada tréninkových cvičení:

    1. Postavte se rovně a pomalu se nadechněte nosem. Vydechněte v malých přerušovaných množstvích. Je důležité, aby výdech byl vynucen, musíte použít pomocné dýchací svaly - bránici a lis. Proveďte 3 x 5 sad denně.
    2. Postavte se rovně, zhluboka se nadechněte nosem a zvedněte ruce nad hlavu. Když vydechujete, nakloňte se dopředu. Uvolněte se a vraťte ruce do výchozí polohy a v tuto chvíli vyslovte zvuk „ha“. Proveďte 3-5 opakování.
    3. Zvukové vibrace. Nadechněte se nosem a vydechujte dlouhý a - a - jak vydechujete. Vezměte 3-5 sad.

    Yogis věří, že tato cvičení očistí vnitřní orgány, vyvolávají pocit lehkosti. Zvuková vibrace se provádí jednou denně. Pravidelnost tříd je klíčem k úspěchu!

    Základy jógové terapie - video

    Strelnikova metoda

    Tato technika se úspěšně používá při léčbě onemocnění dýchacích cest po celá desetiletí. Známý chirurg-otorinolaryngolog, lékař lékařských věd, profesor Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman napsal:

    Již více než třicet let pozoruji velkolepý léčivý účinek Strelnikovových dechových cvičení u zpěváků a herců s různými chorobami hlasového aparátu. Je užitečný pro každého a v každém věku, zejména pro děti, s častým nachlazením a akutními infekcemi dýchacích cest. Zlepšení obecných metabolických procesů, toto dýchací cvičení posiluje celé tělo dítěte, dělá ho zdravým.

    Respirační gymnastika podle Strelnikovy je založena na rozvoji hlubokého dýchání - „dýchání v zádech“. Všechna cvičení spočívají v kombinaci ostrého, nuceného vdechování nosem, kombinovaného s určitým pohybem a pasivního výdechu.

    Je lepší začít provádět cvičení s lékařem fyzikální terapie nebo s plicníkem, ale můžete si to vyzkoušet sami pomocí podrobných pokynů a videonávodů..

    Hlavní sada cvičení

    1. Cvičení „Lados“. Postavte se rovně, ohněte lokty a zvedněte - rovnoběžně s hrudníkem. Pěstí jsou roztažené, dlaně jsou pryč od vás. Vezměte si čtyři rychlé, nucené, hlasité dechy nosem a zakaždým zaťměte dlaně v pěst. Uvolněte se a sklopte ruce, odpočívejte 3-4 sekundy. Do 6 sad. Zpočátku se můžete cítit trochu závratě - je to normální a dostatečně rychle zmizí. Pokud potíže přetrvávají, proveďte cvičení při sezení..

    Při cvičení „Ladoshka“ nemysli na výdech, je aktivní pouze inhalace

    Cvičení „Rameno“ lze provádět při sezení i ležení

    Cvičení „Objetí ramen“ lze provést stoje, sezením a ležením

    Cvičení „Výdech-výdech“ by mělo být provedeno v tempu pochodového kroku

    V případě možné patologie kardiovaskulárního systému nezvedejte nohy vysoko, snižte amplitudu vzestupu

    Respirační gymnastika Strelnikova - video

    Systém Buteyko

    Tato metoda byla vynalezena v roce 1952 fyziologem Konstantinem Buteykem a je úspěšně používána dodnes. Autor se domnívá, že onemocnění jako bronchiální astma, různé alergie, hypertenze, ischemická onemocnění - se vyskytují v důsledku hyperventilace těla. Při hlubokém dechu se koncentrace kyslíku nezvyšuje, ale koncentrace oxidu uhličitého klesá. Nedostatek CO2 vede ke křeči hladkých svalů průdušek, krevních cév, střev, žlučových cest. Kvůli křečím je do orgánů a tkání přiváděno méně krve, je také méně kyslíku. Začne bludný kruh - vyvíjí se chronické hladovění kyslíkem.

    Podstatou této techniky je prodloužení doby mezi dechy - snížení počtu dechů za minutu. V přestávkách mezi dechy tělo spočívá a chybějící oxid uhličitý se hromadí. K dosažení výsledků bude muset pacient překonat mnoho obtíží. Zpočátku to může být mírné nepohodlí, pocit dechu a snížená chuť k jídlu. V pokročilejších stádiích se může objevit úplná averze k cvičení, náhlý úbytek na váze, zvracení, bolest kloubů a krvácení z nosu. To vše jen říká, že jste na správné cestě..

    Účel lekce: naučit se správné mělké dýchání. Vdechnutí byste neměli trvat déle než tři sekundy a výdech více než čtyři sekundy. Pauza mezi nimi 3-5 sekund.

    1. Mělké dýchání s „vrcholy“ plic: vdechnutí, výdech, pauza na pět sekund, 10 přístupů.
    2. Dýchání bránice a hrudníku: vdechování a výdech po dobu 7,5 sekundy, pauza na 5 sekund, 10 přístupů
    3. Masáž prstů prstů reflexogenních bodů nosu ve výšce zadržování dechu. 1 přístup.
    4. Dýchá doprava, pak levá nosní dírka. 10 sad.
    5. Nadechněte se a vydechněte po dobu 7,5 sekundy, pauzu na 5 sekund, při vdechování, zatáhněte za žaludek, při výdechu jej posuňte dopředu. 10 sad.
    6. Hluboké větrání plic - 12 extrémně hlubokých dechů za 60 sekund (po 5 sekundách). Nakonec je nutné, aby byl maximální výdech zadržen při plném výdechu (1krát).
    7. Vzácné dýchání (podle úrovně):

      První úroveň. Za 60 sekund: vdechnutí, výdech, přestávky 5 sekund (čtyři sady za minutu).

      Druhý stupeň. Po dobu 120 sekund: vdechnutí - 5 sekund, pauza - 5 sekund, výdech - 5 sekund, přestávka - 5 sekund (tři přístupy za minutu).

      Třetí úroveň. 180 sekund: vdechnutí - 7,5 sekundy, přestávka - 5 sekund, výdech - 7,5 sekund, přestávka - 5 sekund (dva přístupy za minutu).

      Čtvrtá úroveň. Za 240 sekund: vdechnutí - přestávka - výdech - přestávka - vše po dobu 10 sekund (konečný cíl je jeden dech za minutu).

    8. Dvojitý dech. Nejdelší doba bez dýchání při výdechu, poté při vdechování. (1 přístup).
    9. Nejdelší doba bez dýchání v sedě (4-10 přístupů).
    10. Nejdelší období bez dechu při chůzi na místě (5-10 přístupů).
    11. Nejdelší období bez dýchání při dřepu (5-10 přístupů).
    12. Mělké dýchání (5-10 minut).
    13. Po cvičení byste měli zaujmout pohodlnou polohu, relaxovat, provádět dýchání na hrudi, při každém snižování amplitudy dýchacích pohybů, dokud nebude dýchání nepostřehnutelné.

      Cvičení podle Buteyka - video

      Vlastnosti aktivit pro děti

      Odborníci se domnívají, že brzký začátek výuky a malý věk dítěte dávají větší šance na úspěch..

      Cvičení a dechová cvičení jsou povolena od tří let a mají stejné kontraindikace jako u starších lidí. Cvičení jsou podobná cvičení pro dospělé, pouze se provádějí s dítětem ve formě hry.

      Je žádoucí, aby dítě zvládlo cvičení poprvé spolu s lékařem fyzioterapie za přítomnosti rodičů. Doma budete přesně vědět, jak správně provést toto či oně cvičení. Hlavním úkolem je naučit dítě dýchat nosem, ovládat zadržování dechu, překonat nepohodlí během hypoxie v počátečních fázích tříd..

      Důležité: nespěchejte! Klíčem k vašemu úspěchu je postupnost a pozitivní přístup. V průměru zvládnutí sady cvičení s dítětem trvá v průměru asi měsíc a půl..

      Stručně řečeno, řekněme, že bronchiální astma není věta. Vše záleží pouze na vás - na vaší touze být zdravý, na vaší vytrvalosti a samozřejmě na víře v sebe sama. Dodržování všech těchto podmínek jistě pomůže překonat hroznou nemoc. být zdravý!

      Cvičební terapie bronchiálního astmatu: soubor cvičení. Jaké úkoly a kontraindikace vystavuje cvičební terapie??

      V boji proti bronchiálním astmatům mnoho lidí dává přednost léčbě drogami. Málokdo však ví, že to není jediná metoda eliminace nemoci. Správné cvičení vám umožní překonat těžkou patologii dýchacího systému v krátké době.

      Sport je spolehlivý způsob, jak zdraví! Ale mnoho z nich je skeptických ohledně této metody léčby a někdy dokonce s obavami o zhoršení jejich zdraví. Je na čase zjistit, zda je možné se zapojit do tělesné výchovy dětí a dospělých s bronchiálním astmatem.

      Je možné hrát sport

      Ti, kteří jsou nuceni sdílet své životy s bronchiálním astmatem, vědí z první ruky, že aktivní fyzická aktivita způsobuje bronchospasmus a útok dusivého kašle. Z tohoto důvodu existuje vážný zájem o sport jako terapeutickou techniku. Vědci však dokázali, že pravidelné školení založené na správném výkonu řady cvičení pomáhá nejen posilovat oslabené tělo, ale také zcela eliminovat nemoc..

      Bronchiální astma postihuje nejen dospělé, ale i děti. Malí pacienti mají také povolenou tělesnou výchovu, ale používají speciální technologii.

      Role pohybové terapie

      Role tělesné výchovy v boji proti bronchiálním astmatům je neocenitelná! Správně provedená cvičení vám umožní posílit svaly, výrazně snížit křeče během exacerbace nemoci a přizpůsobit pacienta hypoxii.

      Pravidelné cvičení umožňuje nejen stabilizovat zdraví pacienta, ale také významně snížit množství léků používaných k udržení optimálního zdraví astmatika. Kompetentně prováděná cvičení mohou také výrazně prodloužit časový interval mezi útoky a pomoci chránit tělo před výskytem závažných komplikací..

      Terapeutická tělesná výchova pro dospělé

      Úvod do práce těla musí být doprovázen dodržováním určitých pravidel:

      1. Léčebné sezení by mělo být předepsáno po konzultaci s odborníkem, aby se zabránilo negativním důsledkům a zhoršení pohody. Kromě toho bude nejúčinnější komplexní terapie - kombinace léků a cvičení..
      2. Touha zotavit se co nejrychleji by neměla zatínat zdravý rozum! Je důležité si uvědomit, že příliš aktivní zátěž těla postižená bronchiálním astmatem je kategoricky nepřijatelná! Intenzita cvičení by měla být zvyšována postupně, pomalu a hladce..

      Po seznámení se se základními pravidly můžete začít s výběrem druhu odrůdy pro třídy. Výhoda fyzikální terapie je v široké škále povolených sportů. Můžete dát přednost plavání nebo vodní aerobik, fotbal nebo tenis, bojová umění nebo tanec. Podle lékařů jsou dechová cvičení ideální pro bronchiální astma..

      Terapeutická tělesná výchova pro děti

      Bronchiální astma u dětí probíhá poněkud jinak než u dospělých. Například útoky dusivého kašle u mladých pacientů jsou mnohem méně časté..

      Pro děti s bronchiálním astmatem jsou dýchací cvičení optimální. Strelnikova technika je uznávána jako nejúčinnější, kromě toho je docela jednoduché provádět cvičení. Existují možná terapeutická cvičení, která nejen stimulují dítě k uzdravení a aktivní životní styl, ale také výrazně zlepšují jeho pohodu obecně.

      Dítě, které trpí bronchiálním astmatem, bude těžit z takových sportovních aktivit, jako jsou dlouhé procházky na čerstvém vzduchu (turistické výlety nejen zlepší dýchací systém dítěte, ale také vzbudí jeho skutečný zájem), fotbal, bruslení a kolečkové brusle.

      Sada cvičení cvičení terapie

      Tabulka ukazuje efektivní cvičení určená pro pacienty s bronchiálním astmatem (věková skupina dospělých).

      Začáteční poziceCvičební technikaPočet opakování
      Posezení na rovném povrchu (na posteli nebo stolici).Ruce se rozprostírají, rytmicky se ohýbají a uvolňují v loktech.Cvičení opakujte nejméně osmkrát.
      Postavte se vzpřímeně, zvedněte ruce a položte je za hlavu.Nakloňte tělo střídavě doleva, doprava, tam a zpět.Proveďte alespoň šest přístupů.
      Ve stálé poloze musí ruce spočívat na stole.Proveďte dechové cvičení - zhluboka se nadechněte a při výdechu vyslovte přetrvávající písmeno „g“.Opakujte alespoň šestkrát.
      Stál s rukama dolů.Zhluboka se nadechněte - paže do stran, poté při výdechu, vraťte ruce do původní polohy.Cvičte pětkrát až šestkrát.
      Stojící. Ruce dolů, držte malý míč ve svých rukou.Při nadýchání zvedněte ruce na hlavu a při výdechu je spusťte do výchozí polohy.Cvičení opakujte osmkrát..
      Stojící ruce volné.Při nadýchání jemně roztáhněte ruce v různých směrech striktně pod úhlem 45 stupňů, při výdechu snižte ruce.Opakujte šest až sedmkrát.
      Stojící vzpřímeně, uvolněné ruce.Chůze na minutu.Opakujte osmkrát, to znamená, že toto cvičení by nemělo trvat déle než osm minut.

      Soubor terapeutických cvičení a lékové terapie poskytne vysoce účinný výsledek.

      Cvičební terapie bronchiálního astmatu u dětí

      Nejprve byste měli věnovat pozornost dechovým cvičením. Provádí se jednoduše a nezpůsobí žádné potíže při popravě dítěte..

      1. Vydechované samohlásky zlepšují fungování dýchacího systému. Při výdechu je nutné vyslovovat písmena „i“, „a“, „o“, „y“.
      2. Souhlásky vyslovené při výdechu působí agresivněji a díky vibracím působícím na horní dýchací cesty vyvolávají aktivnější vylučování hlenu. Při výdechu je nutné vyslovovat písmena jako "r", "z", "g", "d".

      Pokud jde o terapeutická tělesná cvičení, jejich implementace také nezpůsobí potíže s implementací u dětí. Je třeba poznamenat, že délka lekce by neměla přesáhnout 15 minut.!

      Mezi hlavní terapeutická cvičení patří:

      1. Dítě sedí na židli, ruce jsou volně sklopeny. Když vdechujete, vaše paže jsou zvednuty nad hlavu, pak se při výdechu musíte vrátit do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.
      2. Dítě sedí na židli, položí ruce na ramena. Při nadýchání se musíte ohýbat dopředu a při výdechu se vrátit do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.
      3. Dítě sedí na židli, nohy jsou od sebe co nejširší. Paže jsou rozprostřeny (na úrovni hrudníku). Při inhalaci musíte tělo otočit doprava, při výdechu se vrátit do původní polohy. Poté, při vdechování, otočte tělo doleva a při výdechu se vraťte do výchozí polohy. Cvičení opakujte v každém směru pětkrát.
      4. Dítě je ve stoje, nohy k sobě, ruce jsou volně sklopeny. Při vdechnutí se paže zvednou do stran, na výdech klesají. Opakujte pětkrát.
      5. Ve stálé poloze roztáhněte ruce do stran. Při vdechování je nutné zvednout pravou nohu a ohnout se na koleni, při výdechu snížit nohu (provést 5krát). Cvičení opakujte s levou nohou..

      Velmi jednoduchá léčebná gymnastika, která dítěti pomůže cítit se mnohem lépe.

      Úkoly pohybové terapie pro bronchiální astma

      Hlavní úkoly fyzikální terapie v boji proti bronchiálním astmatům jsou následující:

      • úkolem je především naučit pacienta s bronchiálním astmatem správné dýchání během bronchospasmu a astmatických záchvatů;
      • díky pravidelnému tréninku jsou křeče dýchacích svalů významně sníženy;
      • je důležité zlepšit celkovou pohodu pacienta, zvýšit energetický tón těla;
      • terapeutická gymnastika pomáhá aktivně odstraňovat sputum;
      • terapeutická tělesná kultura má příznivý účinek na normalizaci psychoemotivního stavu pacienta a na eliminaci nervového vzrušení, a proto pomáhá snižovat dýchací proces.

      Pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat pohyblivost hrudníku a funkce svalů a je vynikající při stimulaci aerobních funkcí.

      Kontraindikace fyzikální terapií pro bronchiální astma

      A přesto, navzdory neocenitelné pomoci tělesné kultury, existuje řada omezení, podle kterých se vyplatí upustit od této terapeutické metody ovlivňování těla astmatika. Mezi absolutní kontraindikace patří:

      • horečnatá kondice, vysoká teplota;
      • narušení kardiovaskulárního systému;
      • přítomnost onkologických patologií maligní formy (lokalizovaná hlavně v broncho-plicním systému);
      • vnitřní krvácení a riziko jeho výskytu;
      • zhoršení pohody, závažné nepohodlí a výskyt syndromu bolesti při jakémkoli (i minimálním) zatížení.

      Kromě toho je zakázáno provádět rehabilitační gymnastiku v celkovém vážném stavu pacienta..

      Terapeutický komplex cvičení pro bronchiální astma je tedy nejen možný, ale také nezbytný. Hlavní věc je udělat je správně a poslouchat vaši pohodu. Pokud se u vás vyskytnou nějaké nemoci, měli byste dočasně přestat cvičit a informovat svého lékaře o jakémkoli zhoršení vašeho zdraví. Je také důležité si uvědomit, že nejúčinnějšího výsledku lze dosáhnout pouze při komplexní léčbě. Proto byste neměli zapomenout na užívání léků..

      Hlavním pravidlem je, že každý úvod do práce těla musí být doprovázen doporučením lékaře. Pouze zkušený odborník bude schopen správně sestavit léčebný postup na základě individuálních charakteristik astmatického těla.